Un sommeil de bonne nuit peut faire la différence entre un enfant en bonne santé et un subissant les effets de la privation de sommeil. Dans un sondage effectué par la National Sleep Foundation, 76 pour cent des parents ont indiqué qu'ils allaient changer quelque chose sur le sommeil de leurs enfants. Les parents d'enfants d'âge préscolaire et les tout-petits se réveiller perdent environ 88 minutes de sommeil chaque semaine ainsi. La musique peut avoir un effet positif sur le cerveau d'un enfant, induisant ainsi un état plus profond de repos.
Cycles
Les individus alternent entre des mouvements oculaires rapides (REM) du sommeil et les mouvements oculaires non-rapide (N-REM) du sommeil. REM est le stade où les yeux se déplacent rapidement. Au cours de cette phase, le corps est assez calme et les rêves se produisent souvent. N-REM est un segment de sommeil profond. cycle de l'enfance entre la lumière et le sommeil profond et sera le plus souvent se réveiller durant le cycle de REM. La musique peut aider les enfants transition facilement dans le sommeil et d'améliorer par conséquent le sommeil profond pendant toute la nuit.
Effets
La musique, comme un son, provoque l'oreille interne à vibrer. Les vibrations sont transformées en impulsions électriques et relayés vers une petite zone du cerveau qui régule le rythme cardiaque. Comme les enfants continuent d'écouter de la musique apaisante, leur rythme cardiaque et la respiration inférieure. Cela crée la relaxation mentale. Le corps entre dans un état de calme profond. Avec l'utilisation répétée de la musique apaisante, les enfants apprennent à associer la somnolence avec la musique. L'acte de chute se produit endormir rapidement, et le modèle stimulus / réponse approfondit.
Caractéristiques
Helene Byrne, éditeur de l'album, "Tender Lullabies: Apaisant Melodies Piano Classique," indique que les mélodies sont mieux joués au repos tempo du rythme cardiaque, 60 battements par minute. Cela ralentit naturellement le rythme cardiaque et la respiration, réduit le stress et met les bébés et les jeunes enfants à dormir dans les quelques minutes. Les enfants ne devraient pas écouter de la musique vivante, comme le hip-hop. Ce surexcite le cerveau et a un effet négatif sur les habitudes de sommeil.
Environnement
Les enfants sont naturellement bombardés par la pollution sonore dans la maison. Ceci est un fait de la technologie moderne. Certains enfants ne peuvent pas dormir s'il y a trop de bruit. D'autres ont du mal à dormir, s'il n'y a pas assez de bruit. Musique fournit une solution apaisante. mélodies apaisantes va aider l'enfant à se séparer de différents ménages sons que ses ondes cérébrales progressivement lente. Selon la National Sleep Foundation, les enfants qui ont des postes de télévision dans leurs chambres obtenir moins de sommeil. Ils sont dans le 25e percentile inférieure du temps de sommeil.
Recherche
Une étude hongroise, publié dans le «Journal of Advanced Nursing" en 2008, a étudié les effets de la musique sur la qualité du sommeil chez les jeunes participants avec un mauvais sommeil. Les chercheurs ont utilisé une conception à trois groupes. Les participants ont écouté pendant 45 minutes à se détendre, la musique classique ou un livre audio. Un troisième groupe a reçu aucune intervention. La qualité du sommeil a été mesurée avant l'étude et puis chaque semaine en utilisant le Sleep Quality Index Pittsburgh. L'étude a conclu que l'assouplissement de la musique classique était une intervention efficace pour réduire les problèmes de sommeil.