Weight Watchers est un programme de perte de poids. La plupart des femmes qui essaient de perdre leur poids de grossesse utilisent le système de points où les aliments à base de calories, de graisses et de fibres se voient attribuer un certain nombre de points. Chaque personne sur le programme est donné quelques points de but pour la journée, en fonction du poids, la quantité d'exercice et si la personne est l'allaitement maternel.
Instructions
1 Se Programme du Weight Watcher. Vous pouvez vous joindre en ligne ou dans les emplacements de poids Watcher (voir Ressources ci-dessous). Vous ne serez probablement pas capable de coller à l'alimentation d'un observateur de poids à moins que vous avez officiellement inscrit à Weight Watchers.
2 Plan à assister aux réunions du Weight Watcher. Vous aurez plus de succès lors de ces réunions que vous aurez sur votre propre.
3 Allaiter votre bébé si possible. L'allaitement maternel est un excellent moyen de brûler des calories et de Weight Watcher ajoute automatiquement des points supplémentaires pour les mamans qui allaitent, car il brûle tant de calories. Beaucoup de mamans qui allaitent trouvent qu'il est facile de perdre leur poids de grossesse en utilisant Weight Watchers.
4 Construire l' exercice dans votre régime. Weight Watchers donne des points supplémentaires lorsque vous exercez, selon le type d'exercice et combien de temps vous vous entraînez pour. L'exercice est en fait l'une des meilleures façons de perdre votre poids pendant la grossesse. En outre, si vous exercez, vous aurez plus d'énergie pour faire face à votre bébé si vous exercez.
5 Faites un plan de vie. L'un des problèmes de nombreuses personnes ont une perte de poids est de garder le poids de façon permanente. Plan sur l'utilisation des conseils que vous apprenez de Weight Watchers pour garder votre poids pendant la grossesse de façon permanente (ou au moins jusqu'à ce que vous avez votre prochain bébé).