Aucun parent imagine avoir à enterrer un enfant. Même si la perte de l'enfant a été prévu au cours d'une maladie, il n'y a vraiment aucun moyen pour un parent de se préparer pour la gamme d'émotions qui viennent avec la mort. Il est naturel pour un parent de pleurer la perte d'un enfant, immédiatement après la mort et dans les années qui suivent. Alors que la plaie ne peut jamais guérir complètement, les parents peuvent prendre des mesures qui les aideront à faire face à la perte de leur enfant.
Instructions
1 Donnez-vous la permission de pleurer. Ne vous attendez pas votre douleur à résoudre sur une période de temps spécifique. Accepter que votre douleur sera sévère et intense au début, et qu'il pourrait venir dans les vagues qui deviennent progressivement moins intenses et moins fréquentes.
2 Parlez de votre enfant et vos sentiments de perte avec votre famille et vos amis. Utilisez son nom. Partagez vos souvenirs et de décrire les choses qui vous manquent le plus chez lui. Exprimez vos émotions et comment la perte vous affecte.
3 Laissez-vous sentir les émotions autres que la tristesse. Découvrez la joie et le bonheur si ces sentiments viennent quand vous pensez à votre enfant. Rire des choses stupides qu'il a fait ou dit.
4 Prenez soin de votre corps. Ne vous laissez pas négliger vos propres besoins de santé en raison de la perte de votre enfant. Restez actif en allant pour les promenades ou randonnées à vélo tous les jours. Mangez des aliments sains. Buvez de l'eau ou de jus, et évitez l'alcool et de la caféine, ce qui peut affecter à la fois votre humeur et vos habitudes de sommeil.
5 Demandez à vos amis et votre famille à l'aide. Demandez-leur de vous aider avec le ménage, les courses et prendre soin de vos autres enfants. Dites-leur exactement ce dont vous avez besoin, comme quelqu'un pour faire un repas, ou quelqu'un pour simplement passer du temps avec vous.
6 Ecrivez vos pensées et sentiments dans un carnet ou un journal. Adresse des lettres à votre enfant et décrivez comment vous vous sentez et combien vous lui manquez.
7 Prévoyez comment vous voulez passer des jours d'importance, y compris l'anniversaire de votre enfant et l'anniversaire de sa mort. Envisager de commencer une tradition familiale comme la plantation de fleurs, faisant un don à un organisme de bienfaisance ou d'avoir un pique-nique familial dans le souvenir de ces jours.
8 Préparez-vous à répondre à des questions difficiles, telles que «Combien d'enfants avez-vous?" Rappelez-vous que les gens ne cherchent pas à vous faire du mal en posant des questions qui peuvent vous faire penser à la perte de votre enfant. Pratiquez vos réponses aux questions concernant les détails de la mort de votre enfant pour si jamais ils viennent.
9 Joignez-vous à un groupe de soutien pour les personnes qui ont perdu un enfant. Demandez un fournisseur de soins de santé ou un autre spécialiste de soutien pour vous aider à trouver un groupe de soutien d'autres parents qui ont vécu des situations similaires. Tourner aux membres du groupe de soutien pour obtenir des conseils sur la façon dont ils traitent avec la perte de leur propre enfant.