Récupération à partir d'une relation abusive est un long et pénible voyage. Il est douloureux et difficile. Les gens qui ont souffert de mauvais traitements par la main d'un être cher ont souvent du mal avec post-traumatique de stress et une auto-perception très gâchée. Une personne abusée a été entièrement contrôlée depuis si longtemps que la liberté peut être effrayant. Il y a de l'espoir. Suivez ces conseils pour commencer le voyage vers la guérison et le rétablissement.
Instructions
Journey to Recovery
1 Obtenir de l'aide. Joignez-vous à un groupe de soutien local pour les personnes qui se remettent d'abus. Personne ne sait plus sur les défis d'une personne maltraitée est confrontée à une autre personne faisant face à ces mêmes obstacles. En outre, il est important de disposer d'un système de support solide. outil principal de l'agresseur a été l'isolement. Ne vous laissez pas être seul avec vos pensées et vos craintes. Vous avez besoin de renforcement positif pour vous aider à guérir.
2 Éviter d'entrer dans une autre relation sérieuse trop tôt. Beaucoup de gens se sentent l'envie de sauter à droite dans une autre relation engagée juste après avoir quitté l'agresseur. Il est une réaction naturelle. D'une part, l'agresseur a convaincu la victime, ils sont incapables de faire quoi que ce soit à droite sur leur propre. Par conséquent, la personne maltraitée se sent le besoin. En outre, la personne maltraitée a probablement souffert de solitude extrême pendant un certain temps. Évitez la tentation d'entrer dans une autre relation engagée. Vous avez besoin de travailler sur la construction d'une saine estime de soi et de mettre la douleur du passé derrière vous avant que vous serez prêt à être avec un autre partenaire.
3 Trouve-toi! Après avoir été contrôlé depuis si longtemps vous avez besoin pour passer un peu de temps pour apprendre à se connaître à nouveau. Quels sont vos objectifs? Quels sont tes rêves? Quels sont vos hobbies? Vous êtes maintenant libre de tracer votre propre parcours à travers la vie.
4 Faites auto-affirmations chaque jour. L'estime de soi d'une personne victime de violence a été complètement détruit. Vous avez besoin de passer du temps chaque jour vous disant tout des choses qui sont grands pour vous et pourquoi. Il faudra beaucoup de travail, mais vous pouvez rebrancher votre cerveau pour vous aimer à nouveau.
5 Lui donner le temps. La récupération est un marathon, pas un sprint. Ne soyez pas découragés par penser que vous devriez être plus loin dans le processus de guérison que vous êtes. Vous avez vécu beaucoup de choses et il faut du temps pour récupérer d'un traumatisme. Donnez-vous crédit. Vous avez quitté l'agresseur et que vous travaillez sur vous-même. Laissez-vous le temps et les choses iront mieux.
Conseils et avertissements
- Si vous partagez la garde des enfants avec votre agresseur, un médiateur neutre superviser les tombants et pick-ups dans un lieu public pour assurer votre sécurité.
- Il peut être plus facile de se remettre de l'abus à l'aide d'un conseiller.