Rester actif est une partie importante de garder votre parent pour personnes âgées en bonne santé. Les activités ne doivent pas être intense pour être efficace. Avoir du plaisir est un indicateur de la durée de l'activité sera couronnée de succès. Rejoindre votre parent dans une activité est non seulement sain pour eux, il est sain pour vous aussi. Lisez la suite pour apprendre à garder un parent senior actif.
Instructions
1 Robe pour le succès et l'activité que vous avez décidé. Portez des vêtements amples, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas ample. Pantalon ou des pantalons qui sont trop longues peuvent se coincer dans les chaussures. Manches et poignets qui sont trop longs peuvent se prendre rapidement. Porter trop de couches peut provoquer une surchauffe pendant l'exercice et de porter trop peu de couches peut provoquer un refroidissement après l'exercice. Les chaussures qui ne correspondent pas correctement ou lacets qui viennent défaits peuvent provoquer le déclenchement.
2 Rester en sécurité pendant l'exercice est très important pour votre parent de personnes âgées. Une hydratation adéquate aidera votre parent de se déshydrater. Assurez-vous qu'ils ont assez d'eau à portée de main et d'arrêter de boire fréquemment. Encouragez votre parent à prendre des pauses fréquentes pendant les activités pour éviter le surmenage.
3 Trouver quelque chose d'amusant à faire. Se balancer un club de golf est un excellent exercice. Golf aide votre parent principal rester actif non seulement balancer le club, mais marcher tout le parcours de golf ainsi. Cependant, certaines personnes trouvent le golf plus frustrant que de plaisir.
4 Exercer le corps et l'esprit avec le yoga. Ceci est une activité merveilleuse pour garder le corps souple; d'étirement et de respiration exercices doux sont soulignés. Yoga enseigne également comment se concentrer et aide à garder l'esprit actif aussi bien.
5 La danse est non seulement un excellent exercice, il est une fonction sociale agréable aussi bien. Du jazz au Jitterbug et le ballet de salle de bal, la danse ne peut pas empêcher d'être très amusant pour votre parent pour personnes âgées. Alors, allez-polka avec votre Papa.
6 Obtenez votre parent à la salle de gym pour la formation de poids. Travailler avec des poids va ajouter du muscle et maintenir la force. Le tapis de course est une bonne marche et l'exercice aérobie gardera le cœur de votre parent en bonne santé.
7 La natation est peut-être le meilleur exercice pour un parent de personnes âgées. Lorsque votre parent nage, il y a peu de stress sur les articulations. Il est très facile d'augmenter l'amplitude du mouvement tandis que dans la piscine. Aller à la plage pour une baignade d'eau salée; il a l'avantage supplémentaire de trempage dans des sels peu comme des sels de bain.