Les enfants âgés de 1 an et plus âgés peuvent être des mangeurs méticuleux. Comme la plupart des enfants préfèrent manger des bonbons que des aliments sains, il est bon d'avoir un plan pour faire varier leur régime alimentaire afin qu'ils obtiennent la bonne quantité de nutrients.The quantité de nutriments d'un 1-year-old obtient peut avoir un impact significatif au développement, selon KidsGrowth .com.
Lait
Le calcium dans le lait est important pour le développement des os. La plupart des enfants doivent être âgés de 1 an avant le lait de vache leur est donné à boire. Les enfants devraient boire 16 à 20 onces de lait par jour, acording à Kidsgrowth.com. En outre, les enfants devraient avoir quelques portions de produits laitiers par jour, comme le yogourt ou le fromage. Certaines options plus savoureux pour les enfants peuvent inclure pudding, crème glacée, macaroni et fromage, fromage grillé, des cubes de fromage et de la pizza.
Légumes et fruits
Les légumes et les fruits sont tout aussi important pour les enfants d'avoir dans leur régime alimentaire que les adultes. Les enfants devraient manger trois portions de légumes et fruits par jour. Dr Sears recommande de quitter les aliments doigt pour les enfants à choisir à. Les pommes, les carottes, le brocoli, le céleri et les bananes sont de bonnes options pour les aliments doigt. Le jus de fruits est également une autre option pour les parents à prendre en considération.
Céréales
Les céréales sont également importants pour les enfants à manger. Les enfants devraient avoir six portions de céréales par jour. Les éléments qui sont bons pour les enfants comprennent le pain, des gaufres, des muffins, des crêpes, des céréales, des biscuits, du riz et des pâtes. Présentation signifie beaucoup pour les enfants. Dr Sears recommande de coupe sandwiches en morceaux bouchées.
Viandes
Les enfants devraient manger un once ou deux portions de protéines par jour, selon KidsGrowth.com. Les enfants peuvent obtenir la protéine dont ils ont besoin de deux à trois onces de viande. D'autres options pour la protéine que les enfants sont susceptibles d'aimer sont des doigts de poulet, les bâtonnets de poisson, le beurre d'arachide et les oeufs farcis.