Dans un monde parfait votre bambin serait aller au lit à 20 heures et se réveiller à 9 heures Il est sûr de supposer que ce n'est pas le cas puisque vous lisez cet article. Vous êtes probablement parmi les rangs des nombreux parents privés de sommeil. Ne crains pas, il y a la lumière au bout du tunnel. Avec la pratique, la cohérence et un peu de peaufinage, vous trouverez ce qui fonctionne pour vous et votre petit paquet de joie. Rappelez-vous que pas un enfant est le même, et chaque méthode peut nécessiter plusieurs tentatives.
Instructions
1 Prévoyez suffisamment d'activité et l' exercice tout au long de la journée. Garder votre enfant en bas âge actif
avec beaucoup de jeu en plein air sera naturellement le fatiguer et de promouvoir un sommeil de plus, bonne nuit.
2 Raccourcir les siestes de votre bambin. Peut-être que votre enfant devient trop de sommeil pendant la journée. Si tel est le cas, vous aurez besoin d'ajuster le calendrier sieste de votre enfant parce que cela éloigne de leur quota de sommeil par nuit. Si votre enfant prend normalement deux siestes par jour, le réduire à une sieste par jour. S'il fait une sieste de trois heures le couper jusqu'à une heure et demie.
3 Assurez - vous que sa chambre est calme et sombre. Fermez les stores, les rideaux et éteindre la télévision. Cela permet de définir la bonne humeur pour un sommeil ininterrompu reposant.