Mettre fin à une relation est souvent difficile et douloureuse. Il y a des sentiments blessés, des changements dans les questions de routine et de rejet que composé des chemins séparés. Quand quelqu'un a triché, il augmente la douleur encore plus loin. Que votre autre significatif a admis l'infidélité ou vous avez découvert sur votre propre, la douleur peut être écrasante et déroutant, et vous pouvez être sûr de la plus sage étape suivante. Si vous décidez de quitter pour de bon, voici quelques étapes spécifiques pour vous aider à faire une rupture nette.
Instructions
1 Demander de l'aide professionnelle. Que vous confronté votre partenaire ou il a admis son infidélité à vous, vous pouvez vous sentir un sentiment de perte, de rejet et de désespoir qu'un conseiller ou un thérapeute pourrait aider à mettre dans une perspective plus saine. Ayant, une personne impartiale professionnel pour parler aide à vous sentir plus sain et plus fort.
2 Contactez un avocat si vous êtes marié ou avoir des enfants. Pesez vos options juridiques et assurez-vous que vous êtes protégé dans tous les sens. Les enfants peuvent compliquer les séparations, et vous voulez ce qui est le mieux pour vous et votre famille. Les protections légales vous garder en sécurité et faire d'autres procédures moins difficile.
3 Observez le "sans contact" règle si possible. Une fois que vous l'avez dit à la relation est terminée pour de bon, sortir et avoir aussi peu de contacts que possible avec lui. Si vous avez des enfants, ce sera beaucoup plus difficile. Il peut faire appel, texte, courriel ou beg pour vous de revenir, et vous pourriez vous retrouver vouloir lui donner une autre chance, mais une fois que vous avez pris votre décision, en évitant le contact est le seul moyen de guérir et de progresser.
4 Distrayez-vous de façon saine. Mangez des aliments sains et d'essayer de faire de l'exercice. Passez du temps avec de bons amis et la famille qui soutiennent et vous aiment. Passez du temps à l'extérieur par beau temps. Si vous vous trouvez obsédé par votre autre significatif, notez vos sentiments dans un cahier ou un journal.
Conseils et avertissements
- Donnez-vous le temps et l'autorisation d'être juste triste. La tristesse est une réaction normale à la perte.