L'un des problèmes les plus courants d'un parent est confronté avec ses enfants est de les mettre au lit et faire en sorte qu'ils reçoivent un sommeil de bonne nuit. Un manque de sommeil contribue non seulement à un mauvais comportement, diminution de la concentration et de l'irritabilité, mais peut aussi affecter la santé globale. Une routine de coucher cohérente joue un rôle important en veillant à ce qu'un enfant obtient une quantité appropriée de sommeil sur une base régulière.
Non Bedtime Routine
En suivant la même routine la nuit avec votre enfant peut aider à rendre plus facile l'heure du coucher. Les enfants apprennent finalement à attendre d'aller dormir à la suite. Prendre un bain, dressing en pyjama, puis se brosser les dents sont des moyens communs pour établir une routine du coucher. Les parents peuvent servir une collation de nuit ou lire un livre. Retroussant chez un enfant et en lui donnant un baiser favorise également une assurance de sécurité qui rend les enfants acceptent d'aller au lit.
Trop Wound Up
Beaucoup d'enfants sont incapables de rester au lit ou se endormir parce qu'ils sont trop hyper dans la nuit. Habituellement, le sucre et la caféine contribuent à leurs niveaux élevés de l'énergie. Évitez de donner les enfants de chocolat chaud, sodas au cola, chocolat, bonbons et autres sucreries avant le coucher. Au lieu de cela, se concentrer sur le déroulement d'une activité tranquille 30 minutes avant de commencer la «routine du coucher." A, bain chaud et apaisant est une autre façon de préparer un enfant pour une bonne nuit de sommeil.
Problèmes de séparation
Pour beaucoup d'enfants, l'heure du coucher se traduit habituellement par être séparés de leurs parents. À cause de cela, certains enfants préfèrent dormir dans le lit avec leurs parents au lieu de leur propre lit. Cet acte provoque souvent des problèmes pour les parents et les enfants. Faire un enfant à se sentir à l'aise dans son propre lit encourage les habitudes de sommeil sains. Par un sentiment d'anxiété et à plusieurs reprises de vérifier dans la nuit, les parents se battent aussi avec des problèmes de séparation qui peuvent influer sur la capacité de leurs enfants à tomber et rester dormir.
Jouets
Trop de distractions peuvent faire mettre les enfants au lit difficile. Ne surchargez pas un enfant dans le lit avec des jouets et des livres. Jouets encouragent les enfants à associer leur lit avec temps de jeu au lieu de tomber endormi. Un ou deux éléments, comme un animal en peluche préféré ou une couverture de sécurité, sont acceptables et peuvent même aider les enfants ayant des problèmes de séparation.
Bedtime Vu que la répression
Selon l'Université du Michigan, l'envoi d'un enfant au lit comme une menace ou la punition peut contribuer à des problèmes de mise enfants à dormir. Naturellement, les enfants ont tendance à se rebeller contre ce qu'ils considèrent comme une punition. Enseigner aux enfants que l'heure du coucher est une expérience agréable provoque les enfants à embrasser l'action. Beaucoup d'enfants vont se endormir plus facilement par la suite.
Problèmes médicaux
Les enfants souffrant d'un problème médical auront du mal à tomber et à rester endormi. Cela est particulièrement vrai quand ils connaissent la douleur de maux, tels que des maux d'estomac, otalgie ou de dentition. Colic, allergies, intolérances alimentaires, les infections des voies urinaires, la varicelle et le rhume affectent également l'heure du coucher pour les enfants.
Malaise
Un environnement de sommeil inconfortable fait de mettre les enfants au lit plus difficile à accomplir. Une salle qui est trop chaud ou froid gardera un enfant éveillé. Mouiller le lit perturbe les habitudes de sommeil, surtout quand un enfant est trop gêné pour admettre son «erreur». Mal ajustées des pyjamas et des étiquettes rêches font aussi l'heure du coucher désagréable pour les enfants.
Cauchemars
Les enfants sont enclins à éprouver des cauchemars pendant les périodes de transition ou de stress, ce qui rend la mise enfants au lit plus difficile à atteindre. Certains enfants assimilent aller dormir à avoir de mauvais rêves et peuvent essayer de leur mieux pour ne pas tomber endormi. Pour rendre plus facile l'heure du coucher pour les enfants souffrant de cauchemars, de discuter de leurs rêves et de remue-méninges des images réconfortantes. Puisque la télévision nourrit une imagination débordante, éteindre la télévision juste avant l'heure du coucher.