Comment aider mon 7-Year-Old Child Get to Sleep

March 27

Comment aider mon 7-Year-Old Child Get to Sleep


Votre 7 ans devrait obtenir entre neuf et 11 heures de sommeil par nuit. S'il a du mal à se endormir le soir, il ne dormez pas assez, et cela affecte probablement plusieurs domaines de sa vie. Heureusement, vous pouvez travailler ensemble pour trouver la source de son problème et l'aider à s'endormir. Le processus peut prendre un certain temps, mais une fois qu'il dort régulièrement, vous aurez un garçon beaucoup plus heureux sur votre main.

Instructions

1 Ouvrez les lignes de communication. Demandez à votre enfant pourquoi elle a des problèmes d'endormissement. A l'âge de 7 ans, elle peut être en mesure de vous dire qu'elle est des cauchemars ou est jaloux d'un frère plus âgé qui obtiennent de rester plus tard. Elle peut aussi être que le type d'enfant qui inquiète au sujet des choses --- quand les lumières sortent, elle se concentre sur les choses qui donnent son stress, la rendant incapable de dormir. Sachant qu'elle peut vous parler peut aider à soulager le stress.

2 Créer une routine solide. Votre enfant devrait avoir une routine du coucher qui fonctionne pour lui. Par exemple, il pourrait prendre un bain ou une douche, jouer à un jeu avec la famille, puis lire tranquillement pendant 30 minutes avant d'aller au lit.

3 Repoussez le coucher. Votre enfant peut tout simplement pas être fatigué quand elle essaie d'aller dormir. Quand elle descend au lit fatigué, il ne sera pas commencer à penser à d'autres choses et va se endormir tout de suite. Définition d'un coucher plus tard peut effectivement entraîner plus de sommeil à cause de cela.

4 Utilisez une couverture pondérée. Une couverture pondéré a de petites poches remplies de pastilles ou de riz qui contribuent à rendre la couverture plus lourde. Ceci est une excellente solution pour les enfants qui sont agités et actifs, car il aide à se détendre.

5 Allumez les lumières. Beaucoup d'enfants ont peur de ce qui se cache dans l'obscurité. Lorsque les lumières se éteignent, les ombres semblent de mauvais augure. Votre enfant peut être capable de dormir si vous mettez une lumière de nuit dans sa chambre ou si vous le laissez tomber endormi avec les lumières allumées.

6 Éliminer les fantômes et les monstres. Avec une imagination active, votre enfant peut avoir peur des choses qui se cachent dans le placard et sous le lit. Vous pouvez créer un "anti-fantôme et monstre" pulvérisation en mélangeant l'huile de lavande avec de l'eau et le mettre dans un flacon pulvérisateur. Chaque soir, avant de dormir, vous pulvériser ce autour de la salle. Un avantage supplémentaire est que la lavande aide les gens à se détendre.

Conseils et avertissements

  • Faites attention à l'alimentation de votre enfant aussi bien. Par exemple, elle ne doit pas être manger des bonbons ou boire de la soude avant de se coucher parce que le sucre peut garder son éveillé.