Les meilleurs conseils sur la façon de concevoir un bébé

March 25

Les meilleurs conseils sur la façon de concevoir un bébé


Essayer de concevoir peut être passionnant et redoutable dans le même temps. Alors qu'il peut être passionnant de savoir que vous travaillez sur un ajout à votre famille, vous et votre partenaire peut devenir découragé si vous ne recevez pas enceinte tout de suite. Il y a des étapes que vous pouvez prendre, cependant, d'augmenter vos chances de devenir enceinte plus rapidement.

Savoir quand vous êtes Fertile: Calendrier Méthode

Savoir quand vous êtes le plus fertile peut faire beaucoup plus facile à concevoir. Gardez une trace de vos cycles menstruels lorsque vous essayez de concevoir. Pour savoir quand vous êtes le plus fertile, soustraire 18 jours à partir du nombre total de jours dans votre cycle le plus court, ce qui est généralement de 28 jours. Prenez ce numéro et à compter de l'avant dès le premier jour de votre période. A partir de ce jour et pour les sept prochains jours est quand vous êtes le plus fertile et le plus de chances de concevoir.

Savoir quand vous êtes Fertile: Body Méthode de température

la température basale du corps d'une femme se lève quand elle est ovulation et est fertile. Utilisez un thermomètre basale du corps pour vérifier la température de votre corps tous les jours au réveil. Lorsque vous remarquez que votre température commence à monter, vous êtes soit ovulatoire ou sur le point d'ovuler et ont de meilleures chances de tomber enceinte au cours de la semaine prochaine. Votre température n'augmentera de 0,4 à 0,8 degrés Fahrenheit pendant que vous ovulez. Ne buvez pas d'alcool ou de fumer la nuit avant que ces activités affectent la température de votre corps. Il faut aussi savoir que la présence de la fièvre ou d'être malade peut modifier la température de votre corps.

Facteurs de style de vie

Certains comportements de style de vie peuvent affecter la fertilité, y compris le tabagisme et la consommation d'alcool. La mère et le père doivent éviter ces comportements pour augmenter les chances de conception. Les femmes qui sont soit en surpoids ou une insuffisance pondérale ont aussi un temps plus difficile à concevoir. Le stress peut aussi entraver la conception. Les hommes qui font du vélo régulièrement peut aussi avoir la numération des spermatozoïdes inférieurs. Focus sur changer vos habitudes en tant que couple dans les mois avant d'essayer de concevoir de sorte que vous avez de meilleures chances de devenir enceinte quand vous voulez.

Pré-Conception Nutrition

Manger les bons nutriments peut augmenter votre fertilité. Ajoutez des aliments qui sont riches en zinc à votre régime alimentaire. Le zinc a été montré pour augmenter la production de sperme chez les hommes et de la fertilité chez les femmes. L'allocation alimentaire quotidienne recommandée de zing est de 15 mg par jour. Diminuez votre consommation de caféine, y compris le café, le thé, soda et même le chocolat que la consommation de plus de 200 à 300 milligrammes de caféine par jour peut réduire la fertilité jusqu'à 27 pour cent.

Avoir des rapports sexuels réguliers pendant l'ovulation

Vos chances de concevoir sont plus élevés, plus vous avez des relations sexuelles alors que vous ovulez. Les couples qui ont des rapports sexuels tous les jours pendant l'ovulation avoir une chance de concevoir au cours d'un cycle de 25 pour cent, et les couples ayant des rapports sexuels tous les deux jours ont une chance de concevoir de 22 pour cent. Alors que les hommes peuvent avoir peur que leur nombre de spermatozoïdes fera baisser si elles ont trop de sexe, les hommes en bonne santé auront encore assez de sperme si elles ont des rapports sexuels tous les jours.

Attendre au moins un mois après l'arrêt Femme Contraceptifs

Il peut prendre entre un mois à un an pour certains contraceptifs à quitter complètement le corps d'une femme. Parlez-en à votre médecin au sujet de la contraception que vous avez pris et des complications qui peuvent survenir après l'arrêt du médicament. Utilisez ce temps pour améliorer votre alimentation et les habitudes de vie et commencer à prendre des vitamines prénatales et de l'acide folique, qui nutritionnellement vous et votre bébé soutenir une fois que vous tombez enceinte.