Le premier trimestre est un roller coaster d'émotions et de sentiments bizarres dans votre corps. Comprendre ce qui se passe et comment traiter avec il est important de rester en bonne santé pour vous et votre bébé. Le meilleur premier conseil trimestre de la grossesse peut être trouvée par les femmes qui ont déjà été à travers elle.
Aliments
Manger pour deux est une légère idée fausse. Il est recommandé que les femmes mangent un supplément de 300 calories par jour et gagnent environ 3 à 4 livres pendant le premier trimestre.
Nausées matinales
Les nausées matinales peuvent effectivement durer toute la journée, mais il y a des moyens de le combattre. Gardez biscuits salés à côté de votre lit pour manger avant de sortir du lit le matin. Stick à un régime léger quand vous vous sentez nauséeux. Crackers, soda au gingembre et menthe bonbons tous peuvent aider à vous sentir mieux.
Fatigue
Dans le premier trimestre, avant que vous êtes montrant même, vous pouvez vous sentir fatigué comme si vous étiez enceinte de neuf mois. Faites des siestes quand vous pouvez et aller au lit plus tôt. Vous et le bébé à la fois besoin de ce sommeil supplémentaire.
Exercice
Les médecins suggèrent que les femmes qui exercent déjà régulièrement peuvent continuer à le faire pendant leur grossesse, mais les femmes qui ne sont pas régulièrement exercées ne devraient pas commencer un nouveau programme maintenant. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas pratiquer une certaine forme physique, comme un peu de marche supplémentaire, pour aider à conjurer les livres supplémentaires de la grossesse.
dire Personnes
Ceci est une préférence personnelle. Si vous commencez à montrer au début, alors vous ne pouvez pas avoir le choix. Sinon, vous voudrez peut-être attendre jusqu'à la fin du premier trimestre, lorsque la fausse couche est moins susceptible de se produire.
Travail
Vous pouvez continuer à travailler tout au long de votre grossesse, mais même dès le premier trimestre, vous devez commencer à prendre les choses un peu plus facile. Cela signifie pas de soulever des charges lourdes, et se reposer quand vous vous sentez fatigué.