Hula hoop est un moyen peu coûteux pour tonifier, brûler des calories et de soulager le stress. Non plus réservé aux jeunes enfants, hula hoop est devenu une méthode populaire d'exercice et de loisirs pour les adultes.
Comment choisir un Hula Hoop
La taille de votre hula hoop aura une incidence sur la façon dont il est facile à utiliser. Idéalement, quand vous vous tenez le cerceau sur le sol, le sommet va frapper entre votre taille et votre poitrine. Plus un cerceau, plus lentement, il tournera. Un cerceau plus petit sera plus difficile de se tenir autour de vos hanches.
Où acheter un Hula Hoop
Hula Hoops peut être acheté dans la plupart des magasins de jouets, magasins discount avec les ministères de jouets et certains magasins d'articles de sport. Il y a aussi des magasins en ligne qui portent une variété de cerceaux. Si vous faites des emplettes dans un magasin de jouets ou dans un rayon jouets, chercher des cerceaux dans la section des jouets de plein air, à proximité des pataugeoires et des pistolets à eau.
Prix
Cerceaux peut coûter de quelques dollars à un magasin de jouets ou de l'escompte à près de 100 $ pour un cerceau rempli d'eau ou de la coutume pondérée commandé en ligne.
Avantages pour la santé de Hula Hoops
L'utilisation d'un hula hoop régulièrement peut augmenter le tonus musculaire et la force, d'améliorer la santé cardiovasculaire et brûler des calories. Le rythme régulier nécessaire pour maintenir le cerceau et la rotation peut également favoriser un sentiment de calme et de détente et réduire le stress.
Comment utiliser un Hula Hoop
Commencez avec le cerceau tenu juste au-dessus de votre taille, avec elle reposer doucement contre votre dos. Le cerceau doit être parallèle au sol. Mettre un pied un peu en face de l'autre. Poussez le cerceau d'un côté, et en même temps, commencer à balancer d'avant en arrière d'un pied sur l'autre. Déplacer vos hanches dans un cercle avec le cerceau ne fonctionne généralement pas. Il peut prendre quelques essais pour obtenir le blocage de celui-ci; essayez de déplacer un peu plus lent ou plus rapide, ou en utilisant plus d'un mouvement d'un côté à l'autre si vous avez besoin.
Hula Hoops sont pas seulement pour votre taille
Cerceaux peuvent être utilisés autour de vos bras, les genoux et même votre cou. danse Hoop est une forme de danse qui consiste à déplacer le hula hoop gracieusement d'une partie du corps à l'autre et l'utiliser comme un accessoire pour certains des mouvements.