jouer dur enfants et se drainent mentalement toutes leurs activités d'enfance. Alors que certains la fatigue est normale, surtout à la fin d'une longue journée, la fatigue excessive peut parfois signaler un problème plus profond. Si votre enfant semble lent, désagréable ou fatigué sur une base régulière, jetez un oeil de plus près à ses habitudes et d'autres symptômes pour déterminer si une visite chez le médecin est nécessaire.
Exigences du sommeil
De 3 à 5 ans, les enfants ont besoin d'environ 11 à 13 heures de sommeil chaque période de 24 heures. L'exigence moyenne de sommeil descend à 10 à 11 heures de sommeil chaque jour pour les enfants âgés entre 5 et 12. Si votre enfant semble toujours fatigué, surveiller sa quantité moyenne de sommeil chaque nuit. Peak sur lui pour voir s'il est effectivement endormir tout de suite ou s'il est couché éveillé après que vous le mettez au lit. Notez que s'il se réveille souvent pendant la nuit ou s'il se réveille tôt et joue au lieu de dormir le temps recommandé plein.
Perturbation du sommeil
La fatigue se produit parfois avec des perturbations du sommeil. Ayant des difficultés à se endormir ou se réveiller pendant la nuit perturbe les habitudes de sommeil de votre enfant. Preschoolers éprouvent parfois des cauchemars, terreurs nocturnes, le somnambulisme et la peur de la nuit, qui interrompent le sommeil, selon la National Sleep Foundation. Âge scolaire enfants peuvent aussi avoir des difficultés à se perturbations du sommeil endormi ou expérience qui pourraient résulter du stress quotidien, la caféine et l'heure de l'écran, surtout quand un enfant regarde la télévision près de l'heure du coucher. Améliorer les habitudes de sommeil en créant un environnement de sommeil sombre, calme. Limiter le temps d'écran et de la caféine. Entrez dans une routine de sommeil régulier afin que votre enfant tombe endormi plus facile.
Influences alimentaires
L'alimentation joue un rôle dans la santé globale de votre enfant, y compris son niveau d'énergie. Évaluer les habitudes alimentaires de votre enfant pour voir si elle a besoin d'un coup de pouce nutritionnel. Servir repas réguliers et équilibrés et commencer chaque journée avec un petit déjeuner sain qui comprend des hydrates de carbone, recommande Psychology Today, que les enfants ont des réserves d'énergie plus faible que les adultes, mais un métabolisme plus élevé. Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Couper la caféine de son régime alimentaire.
Causes médicales
Épuisement est un symptôme de certaines conditions médicales. Le syndrome de fatigue chronique est une explication médicale possible. La fatigue et la faiblesse associée à la condition, il est difficile d'effectuer des tâches régulières. Elle est plus fréquente chez les adultes, mais une condition similaire se retrouve parfois chez les enfants, selon Santé Enfants. Les infections, telles que les infections respiratoires ou mono, provoquent souvent la fatigue temporaire jusqu'à ce que la maladie efface. Bien que rare, la fatigue constante peut indiquer un problème grave, comme une maladie rénale, l'insuffisance cardiaque, le cancer ou le diabète, selon la Clinique Mayo. Si les habitudes et le régime alimentaire du sommeil de votre enfant ne sont pas un problème, planifier un examen médical pour écarter une cause médicale de la fatigue constante.