Comment: Fermeture après le divorce

November 22

Comment: Fermeture après le divorce


Le divorce est l'un des bouleversements de la vie les plus douloureuses qu'une personne peut passer, ce qui représente non seulement la perte d'un partenariat étroit, mais des plans à long terme également partagées et des objectifs de vie. Essentiellement, le divorce signifie une incursion soudaine dans un avenir différent, avec des routines perturbées, les changements dans la perception de soi par rapport à votre ex-partenaire et la perte de beaux-parents.

Trouver la fermeture après le divorce est un processus continu. Au fil du temps, comme vous vous nourrissez avec une activité saine et la distance de votre ex-partenaire, vous découvrirez que vous avez fait des progrès spectaculaires vers passer.

Instructions

1 Passez du temps avec la famille et les amis proches qui sont positifs, nonjudgmental et bon à l'écoute. Réagissez sur colère, blessé et les sentiments dépressifs dans un effort pour commencer non seulement les purger de votre système mais aussi gagner perspective sur ces sentiments de ceux qui sont proches de vous. Joignez-vous à un groupe de soutien de divorce si la famille ou les amis sont réticents ou incapables de vous donner le niveau de soutien dont vous avez besoin.

2 Être à nouveau impliqué dans les loisirs et les activités que vous pourriez avoir l'automne laisser au bord du chemin au cours de votre mariage, et essayer de nouvelles activités que vous avez toujours voulu essayer. Inscrivez-vous à une classe, adhérer à un club d'intérêt spécial, bénévole comme un activiste politique ou sociale, bénévole dans une église ou à l'école ou Voyage. Tenez-vous occupé avec une activité qui intéresse véritablement à éviter les schémas de pensée obsessionnels et aussi de créer un nouveau réseau social.

3 Commencer un régime alimentaire, la nutrition, le régime d'exercice, si vous n'êtes pas déjà engagé dans un. Soulager le stress et libérer des endorphines par l'exercice physique, comme l'haltérophilie, le jogging, le vélo, la natation, l'escalade et les sports de loisirs. vous Chouchoutez ensuite avec un long trempage dans un bain chaud, un massage ou une séance de méditation apaisante.

4 Tenir un journal des choses et des gens dans votre vie que vous appréciez. Ecrire dans un journal de gratitude pendant vos moments les plus sombres ou plus craintifs quand vous pouvez éprouver des remords écrasante et de mélancolie. Chaque entrée ne doit pas être complètement différent de l'autre. Vous pouvez passer par une période très difficile de temps lorsque les entrées dans votre journal de gratitude restent fâcheusement semblables sans nouvelles additions. Cela va changer.

5 Gardez la distance autant physique et émotionnelle que possible de votre ex-partenaire. Préserver les liens avec votre ex-partenaire que dans la mesure nécessaire pour résoudre les problèmes des colonies et la garde des enfants. Évitez de passer un moment avec votre ex-partenaire extérieur de ramasser et déposer les enfants pour les visites, et ne se livrent pas à la conversation potentiellement bouleversant sur la vie actuelle de chacun.

Conseils et avertissements

  • Évitez la tentation de se livrer à la drogue, l'alcool, la suralimentation et le sexe occasionnel pour soulager les sensations douloureuses. difficultés émotionnelles qui surviennent après le divorce sera très probablement être exacerbés en se livrant à un comportement instable.