Après avoir donné naissance et même à travers les années bambin, une mère peut lutter avec la dépression. Prendre soin des enfants peut provoquer des sentiments de fatigue, d'anxiété, de dévalorisation, la tristesse, la colère, etc. tout à la fois. Ceux-ci peuvent conduire une personne à la dépression et les larmes. Voici quelques conseils sur la façon de faire face à cette ...
Instructions
1 Une bonne façon de lutter contre la dépression et la charge de travail en général est d'obtenir l' aide de la famille, en particulier des grands - parents. Toutefois, il dépendra du tempérament des membres de la famille ... certaines personnes sont tout simplement pas bon avec les enfants.
2 Le vieux dicton est que la misère aime la compagnie. Essayez de trouver ou développer un groupe de soutien entre autres nouvelles mères qui éprouvent les mêmes difficultés. Non seulement ils peuvent compatir avec vous, mais ils peuvent fournir quelques conseils utiles aussi bien.
3 Trouvez des programmes communautaires qui offrent des mamans un congé (par exemple, un «mamans matin out" programme de type). Par exemple, un centre communautaire peut être disposé à regarder les tout-petits pendant quelques heures le matin. Pendant ce temps, les mères peuvent prendre un certain temps pour eux-mêmes (par exemple, lire un livre, le sommeil, etc.).
4 Développer une bonne routine de sommeil avec le bébé ou un bambin de sorte qu'une fois l'enfant est endormi (par exemple, à 8h du matin), la mère peut aussi se reposer un peu aussi.
5 Peut-être la meilleure façon d'éviter la dépression est d'obtenir l' aide du père. Il doit comprendre qu'il est de son devoir d'aider de toute façon qu'il peut pour réduire le fardeau de la mère. Il peut ne pas être clair, mais la mère pourrait être en passant par un grand nombre de déséquilibres hormonaux qui ne sont pas apparents.