Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse conduisent souvent à des brûlures d'estomac ou de reflux acide, en particulier au cours des deux derniers trimestres. Il est généralement pas une source de préoccupation, rassure BabyCenter, mais le mentionner à votre médecin et d'obtenir des conseils personnalisés pour la gestion de la condition. La direction est plus sur la prévention que le traitement, et si vous êtes diligent, vous devriez être en mesure de minimiser la fréquence et la gravité des épisodes de brûlures d'estomac. Vous ne pouvez pas être en mesure d'éliminer complètement l'indigestion acide, mais vous pouvez le traiter lorsque vous ne pouvez pas l'empêcher, et les brûlures d'estomac liées à la grossesse se termine généralement peu de temps après avoir donné naissance.
Instructions
1 Renoncer aliments et boissons qui déclenchent souvent des brûlures d' estomac. L'alcool est un, mais vous ne devriez pas être bu pendant la grossesse de toute façon. boissons caféinées devraient également être limités pendant la grossesse, et ils conduisent souvent à des brûlures d'estomac. Les boissons gazeuses peuvent être problématiques, aussi. D'autres choses à éviter comprennent épicée, acide, fortement assaisonné, gras, gras et les aliments frits; chocolat, moutarde, les agrumes, les viandes transformées et de la menthe sont d'autres coupables connus.
2 Tenir un journal alimentaire pour aider à identifier vos déclencheurs de brûlures d'estomac. Notez tout ce que vous mangez et quand vous mangez, vous pouvez consulter cette information lors de coups de pied dans les brûlures d'estomac. Faites attention à la façon dont vous réagissez aux nouveaux aliments, s'il y en a, que vous mangez fréquemment depuis devenir enceinte. Au cours de plusieurs jours, les modèles et les déclencheurs évidents devrait devenir évident.
3 Mangez cinq ou six petits repas plutôt que trois gros repas, que de plus grandes quantités de nourriture à un moment donné sont plus susceptibles de causer des brûlures d' estomac. Prenez votre temps pendant que vous mangez et bien mastiquer vos aliments.
4 Buvez vos boissons entre les repas, plutôt que pendant eux, donc vous ne distendre l' estomac. Sip, ne pas avaler. Vous avez besoin de beaucoup d'eau tous les jours pendant la grossesse, mais travaillez dans autour de votre nourriture.
5 Rester debout pendant au moins deux heures après avoir mangé. Pliez vos genoux, pas votre taille, aussi, dans cette période suivant la prise alimentaire. Abstenez-vous de manger ou de boire dans les deux à trois heures avant le coucher. Si les brûlures d'estomac est un problème dans le lit, prop-vous avec un oreiller supplémentaire ou deux.
6 Mâchez de la gomme après avoir mangé, surtout quand manger des brûlures d' estomac déclenchement probable. Cela stimule la salivation, qui à son tour aide à neutraliser l'acide qui provoque un inconfort.
7 Avoir une portion de yogourt ou de boire un verre de lait quand vous commencez à remarquer les brûlures d' estomac. Chauffer le lait contenant environ une cuillère à soupe de miel contribue également à certaines personnes. Amandes et thé au gingembre aident parfois, aussi. Ce sont tous, des moyens nutritifs naturels pour faire face à des brûlures d'estomac pendant la grossesse.
8 Prenez un antiacide votre médecin a approuvé pour traiter des épisodes douloureux de brûlures d'estomac. Certaines marques contiennent de l'aspirine ou de l'aluminium, de sorte qu'ils doivent être évités pendant la grossesse; d'autres peuvent interférer avec votre absorption des nutriments nécessaires pendant la grossesse; d'autres contiennent encore beaucoup de sodium, ce qui provoque la rétention d'eau.
9 Demandez à votre médecin de vous recommander un médicament sûr qui supprime la production d' acide si d' autres méthodes pour prévenir et traiter les brûlures d' estomac se révèlent insuffisants.