Les enfants peuvent devenir anxieux sur une grande variété de choses. Ils peuvent avoir les craintes typiques de l'enfance, comme avoir peur des fantômes ou des monstres, ou ils peuvent inquiéter des choses concrètes comme un tyran à l'école. Soyez attentif aux signes d'anxiété afin que vous puissiez calmer votre enfant vers le bas et l'aider à trouver des solutions. Peu importe ce qu'il est inquiet, il existe des moyens pour l'aider à se détendre et faire face à la situation d'une manière saine et productive.
Instructions
1 Découvrez pourquoi l'enfant est anxieux. Super Nanny Jo Frost, une nounou professionnelle avec plus de 20 ans d'expérience qui a écrit trois livres parentales et les étoiles dans un reality show, dit que vous devez aider l'enfant à exprimer ses sentiments. Si elle ne sait pas les mots appropriés, lui poser des questions pour clarifier la situation. Par exemple, demandez: «Vous êtes mécontents de quelque chose? Peur de quoi? Qu'est-ce que ça vous fait peur?" Carol Brady, Ph.D., du magazine Additude dit pour vous assurer que vous comprenez la peur de l'enfant. Répétez-elle pour vous assurer que vous avez raison.
2 Guide de l'enfant à travers exercices de respiration profonde pour l' aider à se calmer et libérer l'anxiété avant de discuter de la situation. Selon Super Nanny, même les jeunes enfants peuvent apprendre les techniques de base de respiration. Le Réseau Enfants Raising recommande d'avoir l'enfant de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration. Demandez-lui de respirer profondément par le nez et expirez par la bouche. Dites-lui d'imaginer qu'il remplit son estomac avec de l'air à chaque respiration, et lui ont tranquillement répéter: «Je suis d'accord, je me relaxe», comme il le fait. Demandez-lui de répéter ce au moins dix fois.
3 Discuter de la validité de la peur ou de préoccupation qui est la cause de l' anxiété. Certaines craintes, comme se soucier un monstre sous le lit, n'ont pas beaucoup d'un fondement dans la réalité. D'autres sont plus réelle et sérieuse, comme la peur de commencer des cours à une nouvelle école ou d'un tyran qui a été tracasse l'enfant.
4 Concevoir un plan de lutte contre la peur. Pour les craintes irréalistes que vous pouvez venir avec un rituel. Par exemple, si l'enfant a peur des monstres, venir avec un "chant anti-monstre" elle peut utiliser avant d'entrer dans le lit et si elle est la nuit peur. Pour les situations anxiogènes réelles, aider à venir un plan d'action. Par exemple, si elle est inquiète une nouvelle école, la pratique des façons de commencer des conversations avec d'autres enfants.
Conseils et avertissements
- Ne laissez pas votre émission de frustration lorsqu'ils traitent avec l'anxiété de votre enfant. Selon Super Nanny, vous devez utiliser la situation pour pratiquer la patience et de démontrer des réactions saines. Votre enfant doit apprendre qu'il est normal d'exprimer des sentiments comme la peur et l'inquiétude.