Quand une relation simple ne fonctionne pas, il n'y a parfois pas d'autre choix que d'y mettre fin. Pourtant, cela ne rend pas facile. La rupture peut être l'une des expériences les plus stressantes émotionnellement, dévastatrices et épuisantes dans la vie. Lorsque vous êtes au milieu d'une grande rupture, vous pourriez vous retrouver sentir comme vous ne serez jamais heureux à nouveau. Cependant, il est important de se rappeler que vous pouvez vivre cela et même, peut-être, en sortir une meilleure personne.
Instructions
1 Prenez un jour à la fois. Lorsque vous êtes au milieu d'une rupture, vous pouvez vous sentir accablé et je me demandais comment vous allez passer le reste de votre vie sans cette personne. Cependant, la première étape de la guérison souvent est de comprendre que, pour survivre quelque chose, vous avez besoin de se concentrer uniquement sur le jour où vous habitez actuellement au lieu de regarder vers l'avenir. Évitez les pensées de demain, la semaine prochaine ou l'année prochaine. Il suffit de se concentrer sur ce que vous devez faire pour passer à travers le «maintenant» intact.
2 Éliminer toute communication. Lorsque vous êtes mal d'une rupture, la chose la plus thérapeutique que vous pouvez faire est de cesser la communication avec l'autre personne, au moins temporairement. Obtenez votre esprit hors de votre ex afin de guérir le moins douloureusement possible. Si vous gardez la communication, vous courez le risque d'attiser les sentiments et les émotions à nouveau. Prenez le numéro de votre ex de téléphone de votre téléphone cellulaire. Retirer son nom de vos «listes d'amis" sur tous les services de chat que vous utilisez. Retirez toute tentation que vous pourriez avoir à communiquer avec lui, au moins jusqu'à ce que vous êtes émotionnellement prêt et assez fort pour le manipuler.
3 Reconnaître les mauvaises choses. Ruptures ne viennent pas de nulle part. Quelque chose doit avoir déclenché la rupture, que ce soit l'infidélité, des intérêts différents ou argumenter intense. Pour vivre une rupture, rappelez-vous ce qui a causé la situation de se produire en premier lieu. La relation était évidemment pas parfait. Ensuite, se rendre compte qu'il ya quelqu'un beaucoup mieux adapté pour vous. Il y a beaucoup de poissons dans la mer, et il n'y a pas de pleurer sur quelqu'un avec qui vous êtes tout simplement pas compatible.
4 Vent. Une façon saine de faire sortir d'une rupture difficile est de ventilation et de se confier à des personnes de confiance et de la valeur, tels que les membres de la famille et les amis proches. Offrez-vous une certaine période de temps pour laisser sortir toutes vos émotions et sentiments au sujet de votre rupture en bouteille-up. Assurez-vous que ce ne soit pas excessive, et de mettre une restriction de temps là-dessus - vous ne voulez pas de se vautrer dans votre misère à jamais, après tout. Parlez à d'autres qui ont connu un type de rupture similaire, et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Parfois, la rupture est juste un aspect normal (quoique désagréable) d'être en vie.
5 Travaillez sur vous-même. Ruptures sont des périodes de transition dans la vie qui invitent le changement et l'amélioration. Utilisez ce temps pour mieux vous-même. Commencez tonifier votre corps et obtenir en bonne santé en se livrant à des séances d'entraînement régulières à la salle de gym. Inscrivez-vous pour les classes de cuisine à votre école culinaire locale. Poursuivre un diplôme de master. En dehors de l'amélioration de votre vie, l'augmentation des activités va augmenter votre confiance et vous tenir occupé, vous permettant moins de temps pour se sentir désolé pour vous-même au sujet de la rupture.
6 Obtenez spirituelle. La spiritualité peut augmenter le sentiment de calme et de vous donner un sentiment de but dans la vie. Si vous vous sentez perdu après une rupture, puiser dans votre côté spirituel, si vous voulez commencer à pratiquer la méditation ou le yoga ou si vous voulez visiter une église. Établir une connexion avec vous-même. Connexion avec vous-même et votre vie peut vous aider à apaiser les sentiments d'anxiété, de la nervosité, de la confusion et de perte, qui sont souvent associées à des ruptures.
Conseils et avertissements
- Soyez positif et visualiser une fin heureuse pour votre avenir. Pensez à aller de l'avant et avoir le succès, et rappelez-vous que si vous perdez la positivité et la volonté de se développer et le changement, vous ne vous nuisez. Ne donnez pas votre rupture (et votre ex) le pouvoir de changer votre vie pour le pire.