Beaucoup de parents se demandent quand leur un ans va commencer à dormir toute la nuit. La vérité est que beaucoup d'adultes ne fait pas dormir huit heures sans interruption par nuit. Les adultes minimisent la nuit de veille pendant le temps prévu pour le sommeil. À un an, un enfant est à la pointe de la petite enfance et tout-petit capot, donc pendant un one-year-old dort moins qu'il ne l'était il y a six mois, il peut encore avoir besoin d'aide en minimisant les périodes d'insomnie pendant la nuit. Dormir la nuit est une étape importante du développement que chaque enfant atteint quand ils sont prêts.
Instructions
1 Notez les fois votre one-year-old est mis bas pour dormir et les siestes de nuit, le temps qu'il faut pour le faire tomber endormi, le temps qu'il se réveille le matin et de siestes et si le réveil a été lancé par le un ans ou quelqu'un d'autre.
2 Calculez la sieste totale. Calculer le temps nuit de sommeil totale. Calculer le temps écoulé entre le réveil de sa dernière sieste et du coucher, et le temps entre la dernière sieste et un ans se endormir naturellement. Un ans ont besoin d'environ 10 à 13 heures de sommeil, y compris 1 à 3 heures de sieste. Si votre one-year-old dort moins de 10 heures au total, choisir un coucher plus tôt ou ajouter une sieste. Si votre one-year-old dort plus de 13 heures au total, choisir un coucher ou substitut plus tard ou de raccourcir une sieste.
3 Choisissez un coucher qui permet un sommeil suffisant pour votre one-year-old, est un moment de calme pour votre ménage et est une fois que vous pouvez épargner 10 à 30 minutes pour préparer votre enfant pour la nuit.
4 Éliminer les inconforts de nuit. Si votre one-year-old est dentition, demandez à votre médecin sur les remèdes qui peuvent être offerts à proximité de l'heure du coucher. Offrez une collation légère 1 à 2 heures avant l'heure du coucher et assurez-vous un ans va au lit avec une couche sèche.
5 Établir une routine du coucher. Une routine du coucher peut inclure un bain, une histoire, un massage ou toute activité qui est apaisante pour votre one-year-old et est quelque chose que vous pouvez faire tous les soirs.
6 Lorsque votre one-year-old se réveille dans la nuit le calmer rapidement et calmement. Des mouvements comme à bascule ou à pied, les soins infirmiers ou sucer une sucette, et le toucher apaisante peuvent tous aider à apaiser un one-year-old rendormir. Mettez l'un ans vers le bas quand il est presque endormi. Les interruptions de sommeil seront réduits au minimum pour votre one-year-old et il deviendra l'habitude de se rendormir rapidement.
Conseils et avertissements
- Ne donnez pas vos un an vieux médicaments pour le faire dormir, sauf sur avis du médecin de votre enfant.