La hausse des niveaux d'oestrogène pendant la grossesse peut conduire à la rétention d'eau. Cela peut être inconfortable et décourageant pour une femme enceinte à l'expérience. Les femmes enceintes peuvent ne pas être en mesure d'éviter la rétention d'eau pendant leur mandat, mais il est possible de faire des changements de style de vie et de l'alimentation qui aideront à réduire les effets de la rétention d'eau et augmenter le confort au jour le jour.
Instructions
1 Réduisez votre consommation de sodium. Les aliments qui sont riches en sodium peuvent augmenter les symptômes de la rétention d'eau. L'augmentation de votre potassium peut également aider à diminuer la rétention d'eau.
2 Continuez à vous déplacer. Assis pendant de longues périodes de temps peut causer des fluides pour construire dans les extrémités, ce qui est mal à l'aise. Asseyez-vous avec vos jambes élevées pour maintenir les fluides de mise en commun.
3 Évitez la caféine. Comme sodium, la caféine peut augmenter les symptômes de la rétention d'eau. Remplacer les boissons contenant de la caféine avec de l'eau ou de jus de fruits pour aider à dégager votre système.
4 Augmentez votre consommation d'eau. Cela rincer le système régulièrement et de garder le fluide de la construction - plus, il est en bonne santé.
Conseils et avertissements
- La rétention d'eau est normal, mais peut être un signe d'une condition dangereuse connue sous le nom de prééclampsie. Si vous remarquez un gain de poids rapide, le gonflement de vos mains et le visage, des maux de tête, ou l'hypertension artérielle, consultez immédiatement un médecin.