Vous avez probablement dit à votre adolescent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est vrai que le repas du matin commence la journée, mais manger le déjeuner est essentiel aussi. Sauter un repas dans le milieu de la journée peut avoir des conséquences pour sa santé et dans la salle de classe. Le déjeuner manqué occasionnelle est probablement pas besoin de l'alarme, mais si votre adolescent renonce régulièrement son repas de midi, vous pourriez avoir besoin de s'inquiéter.
Brain Power
Un déjeuner nutritif aide les neurotransmetteurs de votre adolescent dans son feu de cerveau correctement, ce qui aide comme elle se trouve dans la salle de classe d'apprentissage du nouveau matériel. Sauter le déjeuner signifie que le cerveau de votre adolescent aura pas la protéine et la graisse dont il a besoin pour l'aider à se concentrer sur le travail scolaire et de comprendre l'information présentée. Même un sauté le déjeuner peut rendre difficile pour votre adolescent de se concentrer à l'école et elle pourrait interférer avec la concentration lors d'activités sportives après l'école, les activités parascolaires et les devoirs.
Manque d'énergie
Les adolescents comptent sur calories et de nutriments pour leur donner de l'énergie pour apprendre et grandir. Les glucides complexes sont source principale de carburant d'un adolescent, alors sauter le déjeuner signifie ses niveaux glisser et elle pourrait se sentir fatigué et léthargique que l'après-midi progresse. Les protéines et les graisses saines contiennent aussi des calories pour l'énergie et doivent être présents à l'heure du déjeuner. A défaut de faire le plein dans le milieu de la journée signifie que votre adolescent ne reçoit pas ces éléments nutritifs importants et la fatigue pourrait installer, ce qui peut interférer avec le travail scolaire, sportif et obtenir simplement à travers jusqu'à ce que le dîner roule autour.
apport nutritionnel
Le déjeuner sauté occasionnelle est pas susceptible d'entraîner des carences en éléments nutritifs. Toutefois, ce faisant régulièrement peut avoir un impact négatif sur la santé de votre adolescent. Les enfants dans leurs années adolescentes ont besoin de quantités suffisantes de nombreux éléments nutritifs, y compris le calcium, de protéines et de fer, pour une croissance normale et le développement ainsi que la bonne santé globale. Renoncer déjeuner abaisse la quantité de nutriments votre adolescent prend en l'espace d'un jour et, au fil du temps, en sautant le déjeuner peut se traduire par des lacunes qui provoquent une série de problèmes de santé, y compris les problèmes d'os, l'anémie et réduit l'immunité.
excès de table
Si votre adolescent saute le déjeuner, les chances sont qu'elle est vorace au dîner. Cela peut entraîner la suralimentation, prend note de la Fondation Produce for Better Health. Sauter des repas et de manger trop à d'autres interfère avec le métabolisme, ce qui peut entraîner un gain de poids. Au lieu de sauter le déjeuner et le dîner au gorgeant, votre adolescent doit manger le déjeuner et peut-être même prendre une collation dans l'après-midi. Cette règle ses niveaux de la faim et le métabolisme et le rend beaucoup plus probable qu'elle aura des habitudes alimentaires normales à d'autres repas, qui aideront à contrôler le poids.