Votre 5 ans est passé l'âge des couches et des tétées nocturnes. Cette nouvelle phase devrait signifier une nuit de sommeil saine pour vous. Au lieu de cela, l'heure du coucher est devenue une zone de combat que votre enfant refuse de dormir dans son propre lit. En conséquence, la famille ne dort pas en paix et il finit grincheux pendant la journée. Patience, une routine de coucher cohérente et quelques astuces auront bientôt le sommeil de façon indépendante et d'assurer un sommeil de bonne nuit pour vous et la famille.
Instructions
1 Préparer l'atmosphère des ménages pour le sommeil. Eteignez télévisions, tamiser les lumières et fermer les ordinateurs, les jeux vidéo et jouets bruyants. Environnement calme sont plus propice au sommeil. Les enfants se sentent exclus quand ils voient ou entendent les membres de la famille de rire, de parler et de regarder la télévision alors qu'ils se préparent pour la nuit. L'enfant peut peut-être envie de rester en arrière pour participer, donc il est important que toute la famille ralentit ses approches de l'heure du coucher.
2 Créez une routine du coucher. Pour obtenir votre enfant de dormir seul, vous avez besoin de lui faire sentir sécurisé. Avoir une routine fait cela, et facilite sa transition vers le sommeil. Inclure des mesures comme un bain, l'heure du conte et de choisir un jouet à prendre au lit. Quelle que soit la routine, être cohérent.
3 Laissez la lumière dans sa chambre et la porte ouverte si l' obscurité lui fait peur. S'il refuse toujours de dormir seul, lui assurer que vous allez vérifier sur lui toutes les 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit endormi. Tiens tes promesses. Louez-le au cours de ces visites pour rester calme et faire l'effort de dormir seul.
4 Évitez de donner à juste parce que votre enfant est la mendicité pour dormir dans votre lit. Une fois que vous avez défini les règles, les suivre régulièrement. Si vous donnez, même pour une nuit, il croit alors que vous pliez s'il est persistant assez longtemps.