Quarante-trois pour cent des premiers mariages se terminent par un divorce au cours des 15 premières années, selon USAttorneyLegalServices.com, et 65 pour cent des seconds mariages se terminent par un divorce. Cette fréquence du divorce laisse beaucoup d'enfants qui essaient de faire face à la stressante, les retombées douloureuses et qui change la vie d'échec du mariage de leurs parents. Si vos parents décident de divorcer, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à accepter leur divorce et faciliter la transition vers la structure de votre nouvelle famille. (Voir référence 1)
Instructions
1 Reconnaître que le divorce de vos parents est pas votre faute. Les enfants se sentent souvent responsables d'un divorce, se demandant si leurs parents seraient restés ensemble si elles venaient comporté un peu mieux. Cependant, les parents divorcent parce qu'ils ont grandi à part, combattre trop, sont tombés en amour avec quelqu'un d'autre ou avoir des problèmes avec de l'alcool ou de drogues, pas à cause de tout ce que leurs enfants ont fait. (Voir référence 2 Page 1.)
2 Acceptez vos sentiments au sujet du divorce de vos parents. Les émotions de la colère, la tristesse, la confusion, l'embarras et la jalousie sont des réactions normales à la perturbation que le divorce provoque dans votre vie. Comprendre que les sentiments que vous pouvez rencontrer sont d'accord et normal. Partagez vos émotions avec un ami ou un membre de la famille. Écrire au sujet de vos sentiments dans un journal. Relâchez émotions intenses en jouant le sport, l'exercice ou poinçonnage ou crier dans un oreiller. (Voir les références 3.)
3 Focus sur votre propre vie. Continuer avec les activités que vous aimez normalement, comme passer du temps avec des amis, participer à des activités parascolaires, la lecture, l'écriture, les jeux vidéo ou travailler à votre emploi. Prenez soin de vous, en vous assurant de bien manger, faire de l'exercice adéquat et avoir assez de temps seul. Restez avec un proche parent ou un ami pour une période de temps si vous trouvez être à la maison trop difficile ou stressant. (Voir référence 2 Page 3)
4 Demandez ce que vous avez besoin de vos parents pour rendre le divorce plus facile pour vous. Insistez pour qu'ils ne vous tirent dans leurs combats ou vous forcer à prendre parti. Discutez des soucis que vous avez quand le divorce aura lieu, où vous allez vivre et comment les changements dans la situation financière de vos parents peut affecter des choses telles que vos perspectives de collège. Lorsque vous visitez l'un des parents, rester en contact avec l'autre par téléphone ou par courriel. (Voir référence 2 Page 3)
5 Identifier les aspects positifs du divorce de vos parents. Vous pouvez vous sentir plus heureux et plus détendu quand vous ne vivez plus avec le combat constant de vos parents. Vous pouvez constater que vous cultivez plus proche d'un frère, vous pouvez appuyer sur pour le soutien, ou vous devenez plus de compassion en aidant un jeune frère ou une sœur à travers la transition de votre famille. Vous pouvez constater que le divorce de vos parents vous a appris des compétences importantes d'adaptation et vous a aidé à trouver la force intérieure vous ne réalisez que vous aviez. (Voir référence 2 Page 4.)