Le jour de votre mariage peut être l'un des jours les plus importants et les plus mémorables de votre vie. Avec la quantité de photos prises, la façon dont vous regardez le jour de votre mariage se souviendra toujours. Remise en forme pour votre mariage est une bonne façon de vous assurer que vous avez confiance en soi et êtes satisfait de la façon dont vous regardez sur votre grand jour.
Instructions
1 Décidez combien vous voulez peser le jour de votre mariage. Faites un objectif réalisable. Si vous choisissez un objectif irréaliste, vous soulignez vous-même avec toutes les autres dispositions qui doivent être prises.
2 Calculez combien rigoureux d'un régime alimentaire , vous devez continuer. Si elle est seulement quelques livres, vous pouvez ajouter un peu d'exercice à votre routine quotidienne pour aller de pair avec un régime alimentaire sain. Si vous souhaitez déposer plus que cela, planifier sur le démarrage d'un régime alimentaire et l'exercice plus intense régime.
3 Choisissez un régime qui vous convient le mieux. Selon le nombre de livres que vous devez perdre, choisir le régime qui est le plus logique. Faites-en un régime alimentaire que vous pouvez manipuler. Par exemple, si vous aimez le pain, puis un régime sans glucides est probablement pas pour vous, car vous serez plus enclins à tricher. Découpez évidentes aliments riches en calories comme les desserts, les aliments gras et les sodas. Si vous avez besoin de perdre une grande quantité de poids, contactez votre médecin avant d'aller sur tout type de régime alimentaire.
4 Tenez un journal de tout ce que vous mangez. Garder la trace de combien vous mangez est un bon moyen de surveiller votre consommation de matières grasses et en calories. Vous pouvez écrire ce que vous mangez dans un ordinateur portable ou d'utiliser un logiciel de suivi en ligne.
5 Commencez une routine quotidienne d'exercice. La meilleure façon de se mettre en forme pour un mariage est d'exercer régulièrement. Pour perdre du poids et tonifier vos muscles, mélanger l'exercice cardiovasculaire, comme la marche, la course ou le vélo, avec la formation de poids. Choisissez des exercices qui vous plaisent. Si vous aimez votre routine d'entraînement, plus il y aura de vous en tenir à elle.
6 Rester dédié. Soyez ferme dans votre régime alimentaire et exercice de routine. Faites-en une partie de votre vie quotidienne pour votre santé à long terme.
Conseils et avertissements
- Boire beaucoup d'eau. Il va nettoyer votre corps, ainsi que de faire vous sentir rassasié, alors vous mangerez moins.
- Ne jeûnez pas. Perdre du poids et de la mise en forme ne sont pas du jour au lendemain. Le jeûne ou accident régime peuvent faire plus de mal que de bien.
- Ne pas vous stresser au sujet de la remise en forme. Prenez quelques jours par semaine pour faire quelque chose d'amusant pour vous-même.