Survivre et la récupération à partir d'un suicide est un processus difficile et déroutant. Les tentatives de suicide cicatrice non seulement la personne concernée, mais aussi sa famille et ses amis proches. Vivre pour faire face aux situations qui ont contribué à la tentative avec la honte et la culpabilité peut rendre la guérison difficile. Voici quelques conseils pour le processus de récupération.
Instructions
1 Faites une liste des médicaments et des traitements qui vous sont donnés à l'hôpital après votre tentative de suicide, de sorte que vous pouvez suivre avec votre thérapeute. Ces dossiers médicaux sont essentiels pour votre thérapeute de formuler un programme de récupération approprié.
2 Demander de l'aide professionnelle en communiquant avec un thérapeute agréé. Rencontre avec un conseiller fournit une nouvelle perspective dans vos problèmes que vous n'êtes pas entièrement ouverture confortable pour votre famille et vos amis.
3 Discutez des mesures de sécurité avec votre thérapeute pour des pensées suicidaires récurrentes. Le comportement suicidaire augmente généralement après une tentative ratée en tant que votre seuil rationnel a déjà été franchi une fois. Faites une liste de personnes que vous pouvez appeler pour parler au cours de la période de crise.
4 Restez actif avec votre système de soutien existant. Choisissez un ami proche ou un membre de la famille avec qui vous pouvez être complètement honnête et ouvert.
5 Retournez à votre style de vie de routine avec des changements sains tels que le fitness, les activités sociales et familiales des rencontres. Impliquez-vous dans les loisirs qui vous permettent d'interagir avec vos amis. Restez occupé avec des activités physiques et spirituelles pour apporter un sens de l'équilibre dans votre vie.
6 Participer à des groupes de soutien par votre thérapeute. Audition des autres au sujet de leur processus de récupération vous fait réaliser que vous n'êtes pas seul. Exprimer vos expériences vous aide à influencer les autres d'une manière positive.
Conseils et avertissements
- Appelez la prévention du suicide national Lifeline au (800) 273-8255 en tout temps pour parler à un travailleur de la crise et de visiter un centre de crise près de votre région.