Conseils sur la manipulation d'une séparation de mariage

May 13

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 91 pour cent des femmes blanches séparées dans les Etats-Unis divorcer dans les trois ans. Pour ces femmes et tous les conjoints séparés, le temps lors de la séparation peut être difficile. Il y a plusieurs façons qu'une personne peut passer à travers cette fois émotionnellement turbulent et marcher vers l'avenir, si l'avenir signifie un divorce ou un rapprochement.

Évitez malsaines habitudes

Beaucoup de gens qui traitent avec une séparation se tourneront vers les points malsains pour une évasion ou comme un moyen de faire face à la douleur. Ces évasions peuvent venir dans de nombreuses formes, y compris les médicaments, l'alcool, le shopping ou le jeu. Une personne peut également sauter dans une nouvelle relation comme un moyen de «passer» ou comme une distraction de la douleur d'un divorce imminent. Au lieu de vous impliquer dans ces activités potentiellement dangereuses, chercher un réconfort dans les amis et la famille ou d'occuper vous-même avec un nouveau ou de longue date passe-temps.

Amis et famille

Une séparation d'un conjoint peut également signifier perdre des amis et des membres de la famille. Un système de support rempli d'amis de confiance et les membres de la famille peut vous aider à traverser cette période difficile. Utilisez ces personnes à fournir non seulement une épaule pour pleurer, mais aussi comme une source de plaisir et de distraction. Par exemple, un groupe d'amis peut être réunie pour prendre des vacances qui fournira un répit de la situation. Cela vous donnera une chance de penser clairement à la fin potentielle de la relation et si oui ou non la réconciliation est possible. Trouver des gens positifs simplement aller à un film ou obtenir une tasse de café quand vous vous sentez déprimé.

Joignez-vous à un groupe de soutien

Un groupe de soutien local peut aussi être une source de force et d'inspiration lors d'une séparation. Vous entourer avec un groupe de personnes qui vivent à travers une expérience partagée et peut offrir une perspective unique et utile sur l'expérience. Si un groupe de soutien local ne sont pas disponibles, l'aide peut également être recherchée par un conseiller agréé ou d'un psychologue ou d'un chef spirituel ou religieux.

Prendre du temps

Souvent des séparations qui se produisent en raison d'une expérience traumatique, comme une infidélité, conduisent les conjoints récemment séparés de se précipiter dans le divorce, un déménagement ou un changement de carrière. Selon le site Web Guide d'aide, ces décisions majeures de la vie ne doivent pas être prises à la hâte au cours de cette période stressante. Au lieu de cela, prendre plusieurs mois, voire des années pour décider si la relation doit être récupéré ou si vous devez passer à une nouvelle relation, le travail ou l'adresse.