ADD / enfants TDAH sont, par définition, les enfants difficiles à traiter avec parfois sur une base régulière. Il peut être difficile de les amener à suivre les instructions. Ils sont également facilement distraits et peuvent être extrêmement énergique et hyper. De nombreux parents d'enfants TDA / TDAH ont eu recours à donner leurs médicaments aux enfants pour les aider à dormir, car ils ne savent pas quoi faire d'autre. Il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour aider votre enfant. Il peut prendre un peu de tâtonnements, mais vous pouvez obtenir votre enfant à mieux dormir sans avoir besoin de médicaments. Lisez la suite pour apprendre comment aider un sommeil TDAH enfant sans médicament.
Instructions
1 Endeavor pour garder votre enfant physiquement actif que possible pendant la journée. Obtenir son impliqué dans le sport ou une activité de plein air. Le plus de leur grande énergie qu'ils sont capables de drainer pendant la journée, plus les chances sont qu'ils vont dormir la nuit.
2 Limiter la quantité de sucre et de caféine votre enfant consomme, en particulier au cours de la dernière partie de la journée. Ces éléments sont connus pour inhiber le sommeil pour personne. Votre enfant TDAH a déjà assez d'énergie. Ne pas ajouter à cela en permettant à des produits chimiques induisant l'énergie dans son système.
3 Tirez le bouchon sur la télévision, les jeux vidéo et l'ordinateur au moins trois à quatre heures avant l' heure du coucher. Certaines formes de TDA / H ont été liés à ces sources. Pensez-y: ne vous donner la vie gratification instantanée? Non, mais un jeu vidéo fait. Même après un enfant est loin du jeu vidéo, il peut encore être "jouer" le jeu dans son esprit et il gardera la réveiller.
4 Essayez de donner à votre enfant une tisane spécialement conçu pour aider à dormir une demi - heure avant le coucher. Ces thés contiennent de la camomille, la mélisse, le houblon et d'autres herbes qui vous aideront à se détendre.
5 Achetez une bouteille de Valerian d'un magasin d'aliments naturels et d' administrer le montant prescrit une demi - heure avant le coucher. Si ces autres étapes ont pas fait le tour, les étapes un à trois avec le Valerian pourrait très bien être la réponse. Valerian avéré être très utile dans ma propre situation.
6 Permettez à votre enfant d'écouter de la musique douce dans le lit. Il peut l'aider à se endormir ainsi que de lui permettre de dormir plus profondément la nuit.
Conseils et avertissements
- Vous recevrez beaucoup de reproches et de plaintes lorsque les jeux vidéo et les ordinateurs ne sont pas autorisés, mais ne cédez pas. Les plaintes se dissiperont lorsque votre enfant se rend compte vous êtes sérieux, et il va lui permettre de poursuivre d'autres intérêts tels que l'extérieur activités, jeux de société et à la lecture.