Ruptures sont un moment difficile pour quiconque. Les émotions sont à un pic et souvent vous du mal à vous séparer des sentiments négatifs que vous portez après la fin d'une relation. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez prendre ce bagage émotionnel avec vous dans les relations et les expériences futures, il est donc important que vous preniez le temps de vous libérer de celui-ci avant de passer.
Instructions
1 Accepter que la relation est terminée. Vous ne pouvez jamais passer et gérer vos émotions si vous êtes réticents à accepter que la relation est terminée. Si vous continuez à penser à des possibilités, «si» et les problèmes que vous auriez pu éviter, vous trouverez qu'il est difficile de laisser aller de votre bagage émotionnel.
2 Exprimez l'émotion. Vous allez sentir beaucoup d'émotions contradictoires après une rupture, comme la colère, blessé et la peur. Ne pas réprimer ou embouteiller ces émotions parce que vous pouvez vous tromper en pensant que vous êtes très bien, ce qui ne fera que conduire à le bagage émotionnel refoulé faire une apparition dans l'avenir. Laissez-vous sentir ces émotions et les sortir de votre système avant de penser à passer.
3 Gérer l'émotion par la pensée positive. bagage émotionnel est une accumulation de sentiments non gérés. Après avoir passé un certain temps vous permettant d'exprimer l'émotion, plutôt que de se vautrer dans tout ce qui a mal tourné dans la relation, faire un effort pour avoir des pensées positives. Vous entrez dans une nouvelle phase de votre vie où de nombreuses possibilités passionnantes attendent - se concentrer sur cela plutôt que le passé.
4 Évaluez-vous et comment le changement dans votre situation vous fait sentir. Identifier restant émotion négative et de travailler à la traverser avant d'envisager les prochaines étapes.
5 Donnez-vous le temps de guérir. Ne pas sauter directement dans une nouvelle relation ou d'essayer trop difficile d'obtenir sur le passé. Le temps et la distance de la rupture va vous aider à mettre les choses en perspective et de vous permettre de commencer de nouvelles phases de votre vie avec une tête claire et la stabilité émotionnelle.
6 Socialiser et maintenir des amitiés étroites. Ne vous isolez pas. Amis et famille peuvent vous aider à traverser la période difficile, et l'une des grandes méthodes de vous libérer du bagage émotionnel est d'en parler. Partagez vos émotions avec vos amis; laissez-les vous aider à avancer. Socialisation est aussi un bon moyen de se rappeler ce que vous aimez sur votre vie.