La majorité des gens vont vivre une rupture amoureuse à un moment donné dans leur vie, que ce soit une romance adolescente, l'amour de l'université, la première relation à long terme ou un mariage. Selon l'American Psychological Association, 90 pour cent des adultes va se marier au moment où ils sont 50 ans et de 40 à 50 pour cent de tous les mariages échouent. ruptures de relations peuvent causer des symptômes qui vont de l'anxiété dépression légère à pleine soufflé.
Instructions
1 Reconnaissez ce que vous ressentez. Les gens passent par le processus de deuil après une rupture amoureuse, comme ils le font après la mort d'un être cher. Dans les deux situations, les gens ressentent la perte d'une personne qu'ils aimaient une fois.
2 Offrez-vous une pause de choses que vous ne généralement appréciez pas et laissez vous aller dans les choses que vous aimez faire. Par exemple, laisser la pile de linge jusqu'à, ou laisser la pelouse hors de contrôle pendant quelques jours et offrez-vous une nouvelle tenue, coupe de cheveux ou que le dernier gadget que vous avez manqué.
3 Fiez famille et les amis pour le soutien. Faites savoir à vos proches confidents comment vous vous sentez et ce que vous vivez. Passez du temps avec des gens qui encouragent et vous écoutent. Évitez les gens qui vous font sentir mal ou demeurer sur le négatif.
4 Prévoyez du temps pour passer, avant de se lancer dans une autre relation sérieuse - la quantité de temps varie de personne à personne - et dépend de la longueur et de la gravité de la relation. Bien qu'il soit utile de voir un film, aller manger ou passer du temps avec d'autres personnes, entre dans une autre relation juste après une rupture est une erreur.
5 Rappelez-vous que la vie continue et même si elle peut se sentir comme il parfois, vous n'êtes pas seul et ne sont pas la seule personne à connaître une rupture. coeurs brisés réparent, l'esprit oublie et le temps guérit plus fait mal. Tenez-vous occupé avec des activités, le travail ou les études universitaires.
6 Demander de l'aide professionnelle sous la forme de conseils, d'aide ou de groupes de soutien, si nécessaire. Il est normal de passer par une période de dépression après une rupture: Cependant, si la dépression se détériore, dure plus de six mois ou interfère avec le travail / école, il peut être temps de l'aide professionnelle.