Tout en engageant dans la guerre verbale avec une personne aimée peut être blessant, obtenir le traitement silencieux peut aussi endommager vos sentiments et la relation dynamique. En effet, en refusant de parler des questions peuvent prolonger les problèmes et de construire plus de ressentiment entre les deux d'entre vous. Puisque vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à vous parler quand ils ont décidé de vous donner le traitement silencieux, sachant comment faire face à cette action peut vous garder à la terre.
Instructions
1 Confrontez vos sentiments au sujet de recevoir le traitement silencieux. Trouver un lieu privé pour libérer vos émotions depuis vos tentatives de parler sont satisfaits avec le silence. Sachez que ignorant vos vrais sentiments peut vous causer plus de stress. Ne laissez pas votre volonté de résoudre les problèmes être entravées par la décision d'une autre personne de se retirer de la leur. Écrire vos sentiments dans un journal ou d'en discuter avec un ami de confiance peut vous aider à trouver la paix.
2 Réfléchir sur les actions qui ont mené à votre litige. Cela peut vous aider à identifier tout acte répréhensible de votre part et vous permettre d'obtenir à l'intérieur de l'état d'esprit de votre ami bouleversé. Essayez de regarder la situation du point de vue de votre ami pour éviter d'ignorer votre contribution à leur malheur. Dessin des expériences précédentes peut également vous aider à identifier les causes de votre désaccord actuel.
3 Respecter leurs souhaits tout en cherchant à briser le silence. Comprenez que votre ami peut être employant le traitement silencieux pour une variété de raisons. Les exemples incluent ne pas savoir comment vous vous approchez de certaines questions ou simplement à la recherche de solitude pour éviter de faire des déclarations regrettables. Vous trouverez peut-être qu'ils vont accepter d'autres formes de communication qui ne concernent pas les rencontres en face-à-face. Par exemple, fournir une lettre sincère exprimant des remords pour vos actions et un désir d'aller de l'avant peut les déplacer pour mettre fin au traitement silencieux.
4 Trouvez des façons de vous tenir occupé. Sachez que étuvée sur le fait que vous recevez le traitement silencieux peut détruire votre bonheur et la productivité globale. Se livrer à un passe-temps peut aussi vous empêcher de mendier leur attention. Cela montre que, si vous désirez une communication efficace, votre monde ne cesse pas parce qu'ils décident de ne pas vous parler.
Conseils et avertissements
- Le maintien de votre dignité tout au long du traitement silencieux est essentiel. A défaut de le faire, il peut être plus facile pour votre ami à adopter cette «punition» sur vous dans l'avenir.