Selon l'Hôpital pour enfants de Boston, le poids moyen d'un nouveau-né est de 7,6 livres. Si votre bébé pèse en dessous de 5.5 lbs. à la naissance, il a un faible poids de naissance. Le poids à la naissance d'un bébé est influencée par de nombreux facteurs allant de la taille de l'utérus de la mère et sa santé médicale, à l'âge de la mère et son état dentaire. Pour éviter d'avoir un bébé de faible poids à la naissance, il y a plusieurs précautions à prendre avant et pendant votre grossesse.
Instructions
1 Arrêtez le tabac à fumer, si vous fumez. Arrêtez dès que vous décidez de devenir enceinte. Arrêter avant de devenir enceinte réduit le risque de faible poids de naissance. Selon la Fondation Annie E. Casey, le risque d'avoir un bébé de faible poids à la naissance double, si vous êtes un fumeur. Si vous êtes déjà enceinte, arrêter de fumer le plus tôt possible.
2 Évitez les drogues et l' alcool illégal. Selon l'Hôpital pour enfants de Boston, l'alcool et la drogue augmentent votre risque d'avoir un bébé de faible poids à la naissance.
3 Ayez une alimentation saine pendant la grossesse, de sorte que vous et votre bébé à prendre du poids à un rythme sain. Gagnez jusqu'à 4 lbs. au cours des trois premiers mois de votre grossesse et 1 lb pour chaque semaine après cela. Consommez entre 100 à 300 calories supplémentaires par jour. Mangez une grande variété de légumes, fruits, produits laitiers faibles en matières grasses, des protéines maigres, comme le poulet et la dinde, et les graisses insaturées, comme l'huile d'olive. Grill, griller, cuire ou bouillir vos aliments. Évitez les aliments frits et les aliments riches en sucre, de sel et de matières grasses.
4 Prendre des vitamines prénatales pour assurer vous et votre bébé obtenir tous les nutriments nécessaires. Alors que la croissance de votre bébé a besoin d'une grande variété de nutriments. L'acide folique, le fer et le calcium sont trois des plus importants et sont de premier plan dans les vitamines prénatales.
5 Consultez votre dentiste pour des examens au moins deux fois par an - ou chaque fois que vous avez des problèmes dentaires. La carie dentaire et les maladies des gencives peuvent causer des infections qui peuvent être transportés dans le placenta par le sang, et affecter le poids à la naissance de votre bébé.
Des visites régulières 6 Horaire du médecin prénatals. Votre médecin est en mesure de détecter rapidement s'il y a des facteurs qui peuvent influer sur la croissance de votre bébé. Il surveille votre gain de poids et la croissance de votre bébé et il peut traiter des conditions chroniques que vous pourriez avoir, comme le diabète et l'hypertension, qui peuvent avoir une incidence sur le poids de votre bébé.
7 techniques de respiration de pratique de rester détendu et de réduire le stress, parce que le stress peut contribuer à un faible poids de naissance chez les bébés. Asseyez-vous confortablement et prenez une grande respiration par le nez pour remplir vos poumons d'air. Expirez tout l'air par la bouche. Alors que la respiration de votre estomac devrait naturellement déplacer vers le haut et vers le bas. Continuez à respirer jusqu'à ce que votre stress réduit.