Le cyclisme est un sport qui va de récréatif à compétitif. Formation pour les courses cyclistes est un engagement de remise en forme toute l'année. Bicycling extérieur est préférable pour les loisirs, l'exercice et la préparation de la course, mais quand il y a mauvais temps, les cyclistes doivent se déplacer à l'intérieur pour former. L'achat d'un vélo stationnaire peut être trop cher d'une option, ou il peut ne pas avoir suffisamment d'espace pour accueillir ce type d'équipement d'exercice dans votre maison. Conversion de votre vélo sur un vélo stationnaire est une solution simple et peut-être plus rentable, selon le type de formateur à l'intérieur que vous choisissez d'acheter.
Instructions
1 Achetez un entraîneur de vélo chez un détaillant local ou source en ligne - décider si vous voulez un entraîneur de base ou qui fournit une résistance pour construire le muscle plus rapidement. Achetez un tapis d'exercice.
2 Placez le tapis d'exercice sur le sol à l'emplacement d'exercice intérieur choisi.
3 Suivez les instructions de montage fournies avec le formateur que vous avez acheté. Par exemple, de nombreux formateurs devront retirer le pneu avant et fixer la roue arrière à l'entraîneur parce que la roue arrière est actionné par des pédales et contrôle la vitesse et la résistance.
4 Testez votre entraîneur de vélo pour vous assurer qu'il est mis en place et fonctionne correctement en roulant prudemment au premier abord. Une fois que vous êtes sûr qu'il fonctionne correctement, vous pouvez augmenter votre vitesse.
Conseils et avertissements
- Ayant un budget à l'esprit avant la recherche et l'achat d'un formateur vous aidera à orienter votre processus de prise de décision. En règle générale, plus les cloches et de sifflets d'un entraîneur a, le plus cher il sera.
- L'utilisation d'un tapis d'exercice sous votre vélo stationnaire vous aidera à protéger votre plancher et attraper la transpiration pour un nettoyage facile, mais il peut affecter la stabilité de votre vélo selon la façon dont le formateur est assis sur le sol.