Comment discuter des sentiments blessés

November 5

Comment discuter des sentiments blessés


Très peu de relations amicales restent purement cordial tout le temps. Friendships basé sur un sentiment de similitude mutuelle produisent habituellement des antagonismes à un moment donné, en grande partie parce que, comme le psychanalyste Jacques Lacan fait valoir, les sentiments de similitude presque impliquent toujours des illusions pieux. Du point de vue de Lacan, des sentiments blessés indiquent souvent une rupture en ce sens illusoire de similitude. Le danger réside dans le retournement à l'extrême opposé, en décidant que la relation est devenue le «mauvais» à cause d'une différence choquante. Les amitiés peuvent approfondir quand préjudice moral se discuté correctement.

Instructions

1 Pause de réflexion avant d'agir sur les sentiments blessés. Une réponse tardive mais réfléchie généralement générer des résultats plus constructifs que, une réaction immédiate a lâché. Psychanalyse suggère que les gens qui se sentent facilement blessé peuvent se trouver en regardant dans la mauvaise direction quand ils blâment les autres pour leurs réponses émotionnelles. Le mental est structuré par des modèles de relations construites en début de vie et certains de ces modèles peuvent «filtrer» les expériences actuelles. Un commentaire négligente mais non malveillant d'un ami peut "passer à travers" une représentation interne d'un chiffre moqueur ou punitive, peut-être en partie basé sur un aspect d'un parent ou d'un frère. Lorsque cela se produit, le commentaire se instantanément interprété comme une légère humiliante.

2 Tirer pleinement responsable des réactions émotionnelles personnelles. La personne A peut entendre le même commentaire que la personne B d'un tiers, dirigé à deux d'entre eux aussi, mais se sentent tout à fait différente à ce sujet. Les réactions émotionnelles se produisent très rapidement, mais pensent d'eux comme des constructions plutôt que passives «happenings». À un certain niveau, souvent au-delà conscience, les gens choisissent de se sentir une émotion particulière. D'autres personnes ne émotions «cause»; habitudes personnelles et les hypothèses font. Cela ne dispense pas un comportement offensant et inconsidérée de la part des autres, mais de déterminer comment une émotion se construit dans l'esprit aide à décider comment réagir.

3 Les travaux sur la «prépondérance des probabilités» exercice. Psychanalyste Bruce Fink, un adepte du radical analyste français Jacques Lacan, soutient que la parole humaine est irréductiblement ambiguë. Les mots signifient plus qu'ils disent - dès que la parole laisse la bouche d'une personne, il entre dans l'esprit d'autrui et obtient l'objet d'évaluations et interprétations complexes à des vitesses phénoménales. Une personne qui attend en permanence la critique peut éprouver des remarques relativement inoffensives ou humoristiques que les attaques. Réagissant à la condamnation furieuse sera plus susceptible d'endommager une amitié que l'améliorer. Prenez "time out" de la situation immédiate et y revenir plus tard, quand les sentiments instantanés ont refroidi.

4 Grève lorsque le froid du fer. Cette phrase vient de Fred Pine psychanalyste, qui soutient que dans les états de l'émotion brute et intense, l'action rationnelle facilement s'époustouflé. Pour en revenir plus tard à la «scène du crime» - la personne dont les propos entraîné sentiments blessés - permet un échange plus calme et moins lourde. Ouvertures des remarques telles que "Puis-je lancer quelque chose en vous qui a été me trouble?" faire pour les intros moins menaçant que "Vous avez vraiment bouleversé moi l'autre jour et je besoin de vous pour savoir pourquoi!" Il faut du temps pour arriver à des remarques d'ouverture de tact lors des échanges blessantes exigent discussion.

5 Continuez à ouvrir les commentaires purement observationnelle ou questionnement bénignement. Remarques telles que «Je me suis retrouvé un peu perplexe quand vous avez dit 'X' hier" invite alors la clarification "Vous blessez mes sentiments quand vous avez dit 'Y'" invite obfuscation défensive. Focus sur tact avec honnêteté - si quelqu'un a agi ou parlé négligemment, ou même malicieusement, il peut faire amende honorable pour il actions si la chance. Permettre à l'espace pour ce psychanalyste Melanie Klein a appelé la «réparation» favorise la croissance des relations saines et solides. Klein soutient que la plupart des gens souhaitent réparer les dégâts qu'ils infligent quand ils grandissent au courant de toute blessure qu'ils pourraient avoir causé.

6 Pratique force de tact. Un intimidateur habituellement reculer lorsqu'ils sont confrontés à la preuve que sa victime peut revenir et lui poser des questions, même si poliment. Ne pas couler au niveau du transgresseur - rester calme, posé et courtois. Psychanalystes contestent fréquemment la pensée déformée et les états malveillants de l'esprit de leurs patients; mais ils le font avec beaucoup de patience et de diplomatie. Une contre-attaque dégénère généralement simplement l'hostilité ou à l'animosité, alors qu'une observation intelligente (ou question) relative à un acte potentiel d'agression, dans la parole ou en œuvre, au moins montre que la "cible" est pas paillasson et réagir énergiquement.

Conseils et avertissements

  • Choisissez une confidente, si vous le pouvez, pour vérifier vos sentiments avec avant de répondre.
  • Si vous vous sentez à plusieurs reprises facilement blessé, envisager de demander une psychothérapie pour aider à gérer les origines intériorisées de telles douleurs.
  • Si vous trouvez que même des commentaires tact suscitent encore l'hostilité et l'agressivité, reculez tranquillement et cherchent un soutien supplémentaire et de l'aide d'amis, famille ou collègues de travail, en particulier les gestionnaires. Vous avez peut-être tombé sur une personne malveillante qui ne peut se sentir bien en faisant d'autres se sentent mal.