Les parents attendent généralement de se réveiller la nuit pour prendre soin de leur nouveau-né ou le nourrisson, mais sont souvent surpris de constater que cela va durer tout au long des années bambin. A tot dormir la nuit dépend en grande partie de son tempérament et de développement, mais certaines techniques peut l'encourager à dormir pendant que vous faites.
Maintenir une routine
La cohérence est essentielle pour développer des habitudes de sommeil stables. Cela inclut de mettre votre enfant en bas âge pour une sieste à la même heure chaque jour, idéalement toujours pour la même quantité de temps. Routines sont importants aussi bien la nuit. Mettre en place un calendrier pour celui qui comprend toujours prendre un bain, se brosser les dents et les cheveux, la lecture d'une histoire et changer en pyjama. Il va commencer à associer la routine avec la relaxation de la nuit, ce qui explique pourquoi la cohérence est importante. Un changement pourrait entraîner dans son incapacité à se détendre.
Se détendre
Après le dîner doit être le temps de se détendre et se détendre. Au lieu de laisser votre enfant jouer à des jeux de haute énergie jusqu'à l'heure du coucher, garder les choses simple et tranquille. Lire des histoires ou de regarder un film à faible énergie. Chanter des berceuses avant la routine du coucher peut aussi aider à énergie plus faible.
Nourriture et boisson
Chaque enfant aura une réaction différente au sucre, mais il est préférable pour eux de sauter desserts de nuit. Certains enfants peuvent même avoir des réactions énergiques à fruits et légumes qui sont riches en sucre. Évitez de donner à votre enfant sucrée jus ou de soda fruit, et certainement pas de caféine. Certains conseillent contre snacking après le dîner, mais si nécessaire, choisir des collations sans sucre, l'eau ou le lait.
Confort objets
objets tels Comfort comme un jouet ou une couverture préférée peuvent aider à soulager l'anxiété de séparation. Les tout-petits peuvent d'abord jouer avec l'élément, mais être capable de tomber endormi tenue sur quelque chose est apaisante et peut aider un enfant anxieux se sentir en sécurité.
Co-Sleep
Bien que très débattu, HappyNews.com recommande de permettre à votre enfant de dormir dans le même lit ou une chambre que vous si elles sont vraiment de la difficulté. Si elle se réveille à cause des terreurs nocturnes, de l'ouïe ou de sentir les parents peuvent rapidement réduire son anxiété et l'aider à se rendormir. Fournir votre fille avec la possibilité de venir à votre chambre peut aussi aider à soulager ses inquiétudes. Avant de se coucher, dites-lui que votre porte sera craquée et qu'elle aura sa propre lit pour dormir sur le sol si elle a peur dans le milieu de la nuit.