L'une des vacances les plus connus parmi les chrétiens dévots est la période de 40 jours de Carême, y compris les jours appelés le mercredi des Cendres et le Vendredi Saint. Mais cette période peut aussi être l'un des plus confus parmi les mêmes chrétiens dévots en raison du déplacement et de directives diététiques modifiées. Il y a des interprétations mulpiple de quoi et comment manger au cours de cette technique «rapide». Pourtant, comme il a été souligné dans un récent article Yahoo Nouvelles par Meaghan Ringwelski, certains considèrent qu'il n'y a pas d'approche correcte moderne unique. Pourtant, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour rester en général dans les directives diététiques.
Instructions
1 Commencez le jeûne sur Clean lundi, le jour suivant le dernier dimanche avant le Carême commence. Bien que ce soit une pratique modifiée commune pour les chrétiens modernes dans l'hémisphère occidental pour commencer la période de jeûne le mercredi des Cendres, dans le christianisme orthodoxe traditionnel, le jeûne commence le lundi de la première semaine de Carême. Bien sûr, vous pouvez commencer le mercredi des Cendres, si vous préférez ne pas suivre le protocole orthodoxe.
2 Consommez aussi peu que possible pour la première journée ou autre que l'eau. Dans le christianisme orthodoxe traditionnelle, ceux qui jeûnent généralement imitent jeûnes d'eau véritables aussi près que possible pendant au moins une journée. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Beaucoup de chrétiens orthodoxes commencent immédiatement le régime modifié pour le Carême sans vrai jeûne de l'eau.
3 Consommez uniquement des aliments végétariens et végétaliens, y compris végétarien aliments cuits et végétaliens. Selon Charles Weber, chercheur religieux et la pratique grecque orthodoxe chrétienne aux Etats-Unis, le régime alimentaire traditionnel pour le Carême contenait absolument pas d'aliments d'origine animale, y compris toutes les formes de produits laitiers, les fruits de mer et d'autres sous-produits animaux. Pas tout le monde serait capable de gérer un tel régime strict pour la période de jeûne du Carême, cependant. Pour ceux qui ne peuvent pas aller sans aliments d'origine animale pendant si longtemps, en suivant le protocole modifié moderne de manger seulement un repas avec des aliments pour animaux d'une journée ou seulement restreindre les aliments d'origine animale pendant les jours de semaine peut être plus faisable.
4 Pensez à faire une exception du poisson à quelques reprises pendant le carême si vous suivez le protocole traditionnel. Même les chrétiens orthodoxes sont autorisés à consommer du poisson le jour de la Grande Fête de l'Annonciation si elle tombe dans la période du Carême. Un petit poisson est souvent autorisée le dimanche des Rameaux aussi.
5 Maintenir le régime restreint jusqu'à ce que le dernier samedi du Carême. Pour les chrétiens occidentaux modernes suivants protocoles Lent modifiés, cela signifie que votre modification rapide devrait se terminer le samedi de la sixième semaine de Carême à ce qui est en fait 46 jours de long. Cette dernière semaine du Carême et la dernière semaine du jeûne est appelée la Semaine Sainte. Si vous suivez le protocole traditionnel orthodoxe, puis votre jeûne devrait également fin le samedi de la Semaine Sainte et le décompte final pour vous serait un peu moins de 50 jours.
Conseils et avertissements
- Mangez beaucoup dans les semaines précédant le Carême, si vous suivez un jeûne strict. Il est probable que vous allez perdre du poids, y compris la masse maigre au cours de la période de jeûne.
- Pour les aliments végétariens et végétaliens appropriés pour les lignes directrices de jeûne traditionnelles, aller dans les magasins d'aliments naturels ou les boulangeries végétaliens.
- Essayez de vous reposer et d'être moins actif pendant la période du Carême commençant Clean lundi ou le mercredi des Cendres. Soyez en gardant l'activité à un minimum, vous êtes moins susceptible de ressentir une faiblesse physique, la déshydratation ou d'autres complications de santé possibles.
- Ne pas suivre un jeûne strict si vous êtes physiquement fragiles ou une insuffisance pondérale. Après un jeûne quand vous êtes dans l'un de ces états peut entraîner gaspillage et de la santé des complications.
- Soyez prudent lorsque vous d'avoir vos enfants vont sur un rapide de toute sorte. Il peut être préférable de ne modifier leur régime alimentaire peu ou pas les rapides du tout.
- Consulter un médecin si vous devenez extrême faiblesse ou de développer des symptômes inhabituels pendant le jeûne.