Avec un corps bombé et peu d'énergie, des veines variqueuses ajouter à l'expérience de nombreux changements des organes enceintes. Ease la pression dans vos jambes en accessoiriser votre garde-robe et de l'exercice.
Instructions
1 Reste fréquemment. Parce que votre utérus en croissance exerce une pression supplémentaire sur les veines dans le bas du corps, le flux sanguin peut devenir tendues causant plus grosses veines et gonflées dans votre jambes, de la vulve et du rectum. hormones croissantes assouplissent également les parois de vos veines ainsi que les ligaments et les articulations de votre corps. Le moins que vous exercez votre corps, la pression moins vous mettre sur vos veines.
2 Dormez sur le côté gauche. La plus grande veine de votre corps est la veine cave et porte la plus grande quantité de sang dans votre corps. Parce qu'il est situé sur le côté droit de votre corps, couché sur le côté gauche va diminuer la pression sur la veine.
3 Élevez vos pieds souvent pour augmenter le flux sanguin. Lorsque vos jambes deviennent fatigués et douloureux, assis avec vos pieds posés sur une table ou une chaise. Dormir avec vos pieds surélevés sur un oreiller.
4 Porter des bas de soutien maternité. Mettez-les sur avant de vous lever du lit le matin. Si vous vous précipitez à la salle de bains ou une douche dès que vous vous levez, retourner au lit et d'élever vos pieds pendant un certain temps avant de les mettre. En les mettant sur avant de se vous permettra d'éviter l'accumulation de sang dans vos jambes.
5 Exercice pour augmenter le flux sanguin et la circulation. Même une courte promenade autour du bloc peut aider à garder votre système cardio-vasculaire fonctionne bien.
Conseils et avertissements
- Assis avec vos jambes croisées limite le flux sanguin dans les jambes.
- Les exercices de Kegel aident à prévenir l'apparition d'hémorroïdes, qui sont des veines variqueuses du rectum.
- tuyau de maternité peut être très mal à l'aise, surtout par temps chaud.
- Si vous avez des questions ou des préoccupations, veuillez communiquer avec un médecin ou un autre professionnel de la santé avant de se livrer à toute activité liée à la santé et l'alimentation. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel ou le traitement.