Comment avoir la patience. les ennuis et les défis de la vie exigent que nous pratiquons la patience. Mais la vitesse de la vie porte souvent notre patience mince. La patience est essentielle car elle nous donne la maîtrise de soi, nous aide à être plus affectueux, et de réaliser ce que nous voulons. Comme un muscle, la patience peut être renforcée avec l'exercice régulier. La bonne attitude et un peu de pratique capte la puissance de patience. Continuez à lire pour en savoir plus.
Instructions
Étudiez Yourself
1 Étudier ce qui déclenche votre impatience. Remarquez ce qui se passe juste avant que vous êtes prêt à exploser.
2 Remarquez comment l'impatience se sent. Identifiez vos propres sentiments de gêne ou d'irritation. Trouver un moyen de contrecarrer vos sentiments. Par exemple, respirer lentement ou dites-vous, «Je dois beaucoup de temps."
3 Découvrez des façons de vous ralentir. Patience est livré avec un beaucoup plus lent, même rythme.
Patience Harnais
4 Rire de la situation. Trouver l'humour dans ce qui est souvent une situation ridicule.
5 Pensez à tout ce que vous avez accompli lorsque vous vous sentez dépassé. Ne pas se concentrer uniquement sur ce qui reste à faire. Demander de l'aide.
6 Compter jusqu'à dix. Si cela ne fonctionne pas, compter jusqu'à 100.
7 Mettez un caillou dans votre poche. Lorsque vous vous trouvez obtenir anxieux, déplacer le caillou à l'autre poche. Continuer le déplacer de l'un à l'autre pour interrompre le cycle de votre anxiété.
8 Prenez voyages rêverie. Lorsque vous devez attendre, visualiser l'endroit le plus paisible possible. Voir et sentez-vous là.
9 Prenez un moment pour remarquer trois respirations à un feu rouge ou lorsque le téléphone sonne. Remarquez comment votre souffle vient et va sans essayer de le changer.
dix Réduire ou jurer de la caféine. La caféine est un stimulant qui peut nous rendre nerveux, énervé, et nerveux.