Avoir une naissance complètement naturelle, sans médicaments contre la douleur - est possible. Il y a de nombreux avantages associés à un travail non médicamenté et la naissance pour la mère et le bébé. Si vous décidez que vous voulez avoir un accouchement naturel - les étapes ci-dessous vous aideront à y parvenir.
Instructions
1 Au- dessus de tout le reste, vous devez décider que ceci est ce que vous voulez faire. Cela signifie être commis à l'idée de l'accouchement naturel. Faites vos recherches pour soutenir votre décision et de s'y tenir. Préparer et planifier un accouchement naturel. Cela ne signifie pas que vous êtes enfermé dans une naissance naturelle si vous avez un travail difficile ou de complications, mais vous devez être engagé à avoir une naissance naturelle pour réussir.
2 Si vous prévoyez d'avoir une naissance non médicamenté, vous devriez essayer de trouver une classe de l' accouchement qui se concentre sur les méthodes et alternatives d'adaptation naturelles. Il n'a pas à être un type spécifique de classe telle que Lamaze ou Bradley, mais qui met l'accent sur un bon soutien est essentiel.
3 Avoir un bon soutien pendant votre grossesse et l' accouchement. Vous voudrez peut-être embaucher un doula pour ce travail afin qu'elle puisse soutenir à la fois vous et votre partenaire tout au long du travail. Doulas fournissent un soutien émotionnel et physique à la famille de l'accouchement et sont très bien informés sur les procédures, les complications et les techniques d'adaptation.
4 Changez vos positions aussi souvent que vous avez besoin. Changer vos positions couchée à la position debout ou marcher, ou même accroupi, peut vous aider à faire face à des contractions beaucoup mieux.
5 Utilisez une variété de techniques de massage. Il y a beaucoup de différentes techniques telles que l'effleurage, pression ferme, cercles et plus encore. Chaque technique peut être utilisée sur une autre partie du corps et des sensations différentes. Vous et votre partenaire pouvez apprendre ces techniques pendant votre grossesse ou d'embaucher une doula qui est familier avec le massage (la plupart d'entre eux sont).
6 Profitez de la douche ou le bain. Utilisation de l'eau dans le travail peut vous aider à traiter efficacement avec les contractions, en particulier pendant la transition. Tremper votre corps dans une baignoire d'eau aide en fournissant la flottabilité et la bonne quantité de pression et de soutien afin que vous puissiez vous détendre. Vous pouvez également utiliser la pomme de douche pour cibler la partie inférieure de votre ventre ou le dos pendant les contractions vraiment difficiles.
7 Visualisez votre bébé. Parfois, il aide à visualiser votre ouverture du col et permettant à votre bébé de passer à travers. Vous pouvez également visualiser votre bébé plus en plus bas dans votre bassin à chaque contraction vous vous sentez et venir en toute sécurité dans vos bras.
8 Utiliser les sons efficaces. Faire des sons dans le travail est très commun et utile. sons Cependant, la haute-pitch hurlant ne feront pas une chose pour vous. Lorsque le travail commence à devenir intense, il est préférable d'utiliser des sons faibles tels que gémissement ou gémissements, de sorte que cela aidera votre col à ouvrir. Une mâchoire lâche équivaut à un col lâche. Crier interdit uniquement que par le serrage de tous les muscles du visage.
9 Utilisez les modèles de respiration spécifique si vous les trouvent utiles. Si vous prenez Lamaze ou d'une autre classe spécifique de modèle de respiration, incorporer cela dans votre travail. les modèles de respiration peut vous aider à rester concentré pendant la contraction et changera de sorte que vous êtes plus porté sur le souffle que sur cette douleur.
10 En savoir acupressure. L'acupression est tout simplement en utilisant la pression des doigts sur des parties spécifiques du corps. Il y a des points d'acupression tout au long du corps, et certains d'entre eux se concentrent spécifiquement sur le travail et la douleur.
11 Tournez la musique. L'écoute de vos chansons préférées peut vous aider à composer avec l'intensité des contractions en libérant des endorphines dans votre circulation sanguine. Sentez-vous libre de jouer un genre de musique qui motive et vous réconforte, et non, il ne doit pas être berceuses et musique douce.
12 Ne restez pas connecté au moniteur. À moins que votre bébé montre des signes continus de détresse fœtale, on n'a pas besoin d'être accroché à l'écran pendant votre travail. Demandez à surveiller par intermittence de sorte que vous pouvez avoir la liberté de se déplacer et faire ce que vous devez faire pour faire face à la main-d'œuvre efficace.
Conseils et avertissements
- Parlez à votre médecin lors de votre grossesse et lui faire savoir ce que vous aimeriez faire tout au long de votre travail. Certains médecins vous permettra de changer de position et se déplacer, et d'autres ne le seront pas. Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec ses règles.
- Apportez un lecteur de CD qui fonctionne avec des piles. Parfois, vous n'êtes pas en mesure d'utiliser les points de vente dans la salle de travail.
- Prendre plus d'une classe de l'accouchement. Vous apprendrez des choses différentes de différents instructeurs, de sorte que vous devriez prendre autant de classes que vous pouvez et élargir vos connaissances.
- Si votre médecin est contre vous laisser le travail et la naissance de la façon dont vous êtes à l'aise, pensez à changer de médecin ou encore compromettre.