Les vitamines prénatales sont indispensables si vous prévoyez de tomber enceinte ou si vous êtes déjà enceinte. Selon Mayoclinic.com, les vitamines prénatales peuvent aider à prévenir faible poids de naissance des nouveau-nés. Vous pouvez obtenir les vitamines via la prescription d'un médecin ou vous pouvez les acheter sur le comptoir, dans le magasin de drogue. Savoir comment aller sur l'achat de vitamines prénatales est important parce que les vitamines doivent contenir certains éléments essentiels.
Instructions
1 Achat vitamines dès que vous savez que vous voulez essayer de tomber enceinte. Mayoclinic.com recommande de prendre les vitamines dès trois mois avant la conception, car la moelle épinière et le cerveau d'un bébé commencent à développer dans le premier mois de grossesse. Cela peut être même avant que vous savez que vous êtes enceinte.
2 Décidez si vous voulez des vitamines en comprimés, sous forme liquide ou à croquer. Les comprimés varient en taille et si vous avez des problèmes les déglutition, opter pour liquides ou à croquer vitamines prénatales.
3 Lisez l'étiquette des vitamines prénatales et de chercher l' acide folique. Webmd.com recommande des vitamines prénatales avec 400 microgrammes d'acide folique par portion. L'acide folique prévient le cerveau et la moelle épinière des anomalies.
4 Vérifiez que les vitamines prénatales de votre choix ont environ 17 milligrammes de fer en eux par portion. Fer prévient l'anémie et soutient les muscles et le développement des cellules de sang de la mère et le bébé.
5 Prevent perte de densité osseuse en choisissant une vitamine prénatale avec 200 à 300 milligrammes de calcium.
6 Achat de vitamines prénatales qui, en dehors de fer, d' acide folique et de calcium, contiennent également des vitamines et des minéraux y compris la vitamine D, la vitamine C, thiamine, niacine, vitamine E, vitamine B12, de riboflavine et de zinc. Essayez de manger une alimentation saine et de vitamines aideront à combler les lacunes nutritionnelles.