Une mauvaise rupture peut vous laisser dévasté, mais vous pouvez désactiver cette période douloureuse en une excuse pour faire quelques changements productifs dans votre vie et commencer à vous trouver. Bad dissolutions ont besoin de temps pour vous d'aborder et d'exprimer vos sentiments, et de temps pour guérir. Avec quelques changements dans votre vie, vous pouvez transformer une mauvaise rupture dans un changement positif dans votre vie.
Communication en santé
Une communication saine, après une rupture, comprend parler de vos sentiments, y compris celles douloureuses, à des gens que vous savez que vous pouvez faire confiance, tels que vos amis les plus proches, famille ou conseiller religieux. Si vous vous sentez qu'ils sont réceptifs à vous, ou mal à l'aise de parler de la question, passer à quelqu'un plus disposé à discuter de votre rupture. Après une rupture difficile, d'avoir quelqu'un prêt à compatir avec vous et vous donner le soutien dont vous avez besoin est une partie importante du processus de guérison. Évitez de partager vos émotions avec des amis qui étaient des amis communs de vous et votre ex, que cette situation peut mettre ces amis dans une position inconfortable.
Laissez-vous sentir
la douleur émotionnelle est réelle et une partie naturelle du processus de rupture. Donnez-vous la permission de ressentir ces émotions, et se sentir libre de pleurer. Éviter ces émotions peuvent être malsain et vous empêche d'y faire face. Bad ruptures peuvent vous laisser le sentiment trahi, affaibli ou vous laisser avec un sentiment d'insécurité. Si vous vous sentez mal à l'aise de pleurer en public, aller quelque part privée où vous pouvez être seul pendant un certain temps, comme votre maison ou un parc local.
Prendre soin de toi
Une mauvaise rupture peut être émotionnellement dévastateur, mais il faut éviter lui permettant de devenir physiquement dévastateur tout en utilisant le temps de créer de nouvelles habitudes pour vous bénéficier sur le long terme. Planifiez une série de changements dans votre vie, comme manger une alimentation plus saine, l'exercice de tous les jours ou à partir d'un nouveau passe-temps en plein air. Donnez-vous autre chose que votre rupture de se concentrer sur par vous forcer à penser à ces changements tous les jours. Utilisez ces changements pour restructurer votre vie autour de vos intérêts tout en profitant des avantages d'un mode de vie sain.
Trouve-toi
Dans une relation, les couples ont tendance à construire leur vie autour des intérêts de l'autre. Après une mauvaise rupture, vous pouvez vous sentir comme des intérêts ou des choses beaucoup de vos intérêts sont partagés votre ex jouissait plus que vous. Utilisez le temps après une rupture de comprendre ce que vous aimez et d'explorer des activités, des intérêts ou des activités qui font appel à vous. Rechercher des livres que vous avez toujours destiné à lire ou un genre de films que votre ex n'a jamais aimé, mais vous avez toujours voulu regarder.