Programmation neuro-linguistique (PNL) est une industrie lucrative avec de nombreuses variétés de la pratique trouvée dans des séminaires, des ateliers, des livres et des programmes audio. Les exercices et les principes de base sont destinés à influencer le changement comportemental et émotionnel en vous-même et d'autres.
techniques de la PNL sont censés aider les gens à améliorer leur efficacité personnelle et professionnelle. Bien qu'il existe de nombreux praticiens et techniques différentes là-bas, trois techniques semblent être largement utilisé par la plupart des programmes de la PNL: ancres de réglage, agissant «comme si» et la modélisation des gens qui réussissent.
Defintion de la PNL
Bien qu'il n'y ait toujours pas de réponse définitive quant à exactement ce que la PNL est, l'Oxford English Dictionary définit comme: (. Esp schémas de pensée) «un modèle de communication interpersonnelle principalement concerné par la relation entre les modèles réussis de comportement et les expériences subjectives sous-jacente eux »et« un système de thérapie alternative basée sur ce qui vise à sensibiliser les gens à la conscience de soi et la communication efficace, et de changer leurs modes de comportement mental et émotionnel ".
Fondamentalement, la programmation neuro-linguistique est l'étude et la pratique des techniques qui utilisent la connexion corps-esprit et la langue pour modifier le comportement humain.
Qui utilise des techniques de la PNL
techniques de la PNL ont été utilisés pendant des années. Parmi les nombreuses personnes qui pratiquent la PNL sont les athlètes qui l'appliquent dans leur préparation physique et mentale, les cavaliers et les formateurs (chuchoteurs), des artistes martiaux qui améliorent leurs compétences en modélisation de maîtrise de l'Est de leur discipline et les physiothérapeutes qui demandent en plus de leur compétences professionnelles.
Réglage Anchors
Réglage des ancres est une technique dans laquelle l'utilisateur peut accéder à un état de pointe d'esprit particulier en l'associant à une action physique, comme claquer vos doigts ou de toucher votre front.
Deux méthodes d'ancrage fixent l'ancre pendant l'expérience de pointe réelle en l'associant avec le mouvement physique de votre choix, ou la visualisation de l'expérience et la mise à partir de là. états de pointe de l'esprit comprennent remporté un concours, des souvenirs heureux, la résolution des conflits avec succès, la conquête d'une peur et d'effectuer votre mieux dans toutes les tâches.
Chaque fois que vous voulez ramener cet état de pointe de l'esprit tout ce que vous devez faire est de répéter l'action physique que vous avez choisi comme votre ancre, et votre esprit va immédiatement aller dans cet état.
Agissant "comme si"
Shakti Gawain, pionnier auteur et enseignant dans le domaine de la croissance personnelle, a écrit la visualisation créative en 1978. Dans ce Gauvain explique comment utiliser l'imagerie mentale et affirmations pour produire des changements positifs dans sa vie en agissant «comme si» le résultat final que vous désirez a déjà arrivé.
L'idée derrière agir comme si (ou la visualisation créatrice) est que si vous pouvez l'imaginer, vous pouvez le faire. Quiconque regarde les athlètes de classe mondiale dans des compétitions comme les Jeux olympiques a vu cette technique en action. Avant une performance majeure, de nombreux athlètes sont vus avec les yeux fermés "passant par les mouvements" de leurs performances, la visualisation d'un résultat positif.
Modélisation d'une personne réussie
La modélisation est une technique de PNL populaire utilisé dans les affaires et le sport. Elle consiste à observer de près une personne présentant le genre de comportement souhaité. Puis, en utilisant le même «modèle», vous imitez les actions de la personne qui a réussi.
En affaires, cela peut être aussi simple que la modélisation de quelqu'un qui communique toujours avec confiance et tact. Vous écoutez les mots et le ton utilisés par cette personne, ainsi que d'observer son langage corporel. Ensuite, "modèle" vous les techniques que vous avez observées jusqu'à ce qu'ils deviennent une habitude naturelle dans votre propre vie.
Ces techniques de la PNL communes, lorsqu'elle est pratiquée quotidiennement, peuvent entraîner des changements dramatiques à ce que parfois les modèles inefficaces et destructeurs de comportement.