Selon le Dr William Sears, professeur agrégé de clinique de pédiatrie à l'Université de Californie, les enfants de un à trois ans de gain de poids d'âge lentement et ont tendance à manger moins pendant les repas. Afin de parvenir à un apport quotidien sain de nutriments essentiels, le United States Department of Agriculture (USDA) recommande d'encourager les tout-petits à manger en nommant les aliments, les couper en formes et en introduisant de nouveaux aliments en petites portions. Certains aliments sont plus faciles pour les tout-petits à gérer que d'autres, mais il est pas nécessaire de faire des compromis healthfulness pour plus de commodité.
Yaourt
Selon Jo Ann Tatum Hattner, MPH, RD, les probiotiques ont trouvé dans le yaourt augmentation de l'aide le système immunitaire d'un enfant, de réduire les bactéries pathogènes, prévenir les allergies, et de traiter ou de réduire l'incidence de la diarrhée. Le yaourt est aussi une riche source de calcium, de protéines et de la riboflavine, les nutriments qui aident à construire la masse maigre du corps, renforcer les os, et d'améliorer les niveaux d'énergie. L'USDA pyramide alimentaire pour les enfants âgés de deux à trois ans recommande deux tasses de produits laitiers par jour. Pour une collation saine, offrir du yogourt pour les tout-petits accompagnés d'une portion de fruits frais.
Céréale complète
Selon Santé Enfants de Nemours, un organisme sans but lucratif prônant la santé des enfants, les aliments tels que les céréales à grains entiers enrichis sont une excellente source de fer, les éléments nutritifs nécessaires à la production de globules rouges dans le sang. Un bol de céréales à grains entiers avec du lait faible en gras donne également les tout-petits fibres alimentaires, de calcium et d'autres vitamines et minéraux essentiels. Pour un petit déjeuner sain, les parents peuvent servir bambins enrichis céréales à grains entiers avec une portion latérale du fruit.
Fruits
Selon l'Association américaine des diabétiques, les tout-petits devraient manger une tasse de fruits par jour, que ce soit congelé, frais ou séché. Vous pouvez servir de petites portions de tranches de pommes, boules de melon ou des quartiers d'orange uni ou mélangé dans un smoothie avec une tasse de lait faible en gras ou de yogourt, ou en purée et surgelés pour faire popsicles. Penny Warner, auteur de friandises santé et Super Snacks pour enfants, recommande le gel des tranches de bananes enrobées de céréales pour un refroidissement rapide, traitement, riche en énergie.
Tartines
Sandwiches permettent une combinaison d'éléments des groupes alimentaires de base. Le site USDA pyramide alimentaire, MyPyramid.gov, recommande la présentation de la nourriture pour les tout-petits d'une manière positive en leur permettant de faire des sandwichs ouverts en utilisant des ingrédients sains. Le site donne également des idées saines pour les sandwichs, comme muffin anglais (pizza fromage faible en gras, sauce tomate et légumes) et Smiley Sandwiches (beurre d'arachide, des tranches de pommes et de raisins secs) à l'aide de pains de grains entiers.