Comment être positif autour des adolescents

March 12

Comment être positif autour des adolescents


Il est trop facile de croire que la mauvaise presse sur les adolescents et insister sur le négatif. Mais, ce qui en soi peut être une partie du problème. Les gens peuvent mettre trop l'accent sur les émotions négatives et la façon de traiter avec eux et de minimiser leurs effets, selon le chercheur Judy Moskowitz, PhD, qui travaille avec des adolescents à l'Université de Californie à San Francisco Osher Center for Integrative Medicine. Au lieu de cela, dit-elle, il est plus productif de se concentrer sur le positif. Accorder plus d'attention à de bonnes émotions peut améliorer le bien-être. Cela peut être tout aussi vrai pour les adolescents que les adultes. Si les adolescents sont constamment dit sur les dangers et les pièges de adolesecence, cela peut ne pas être utile. Au lieu de leur apprendre à chercher le bon dans la vie et la célébrer.

Instructions

1 Enseigner par l' exemple. Le groupe d'étude UCSF vise à réduire le stress chez les élèves adolescentes en célébrant et amplyfing événements postiive. Pour ce faire, à la fois pour vous et pour vos adolescents, Développer l'habitude de gratitude, être reconnaissant ouvertement les bonnes choses dans la vie et en évitant la tristesse et le cynisme autour des adolescents.

2 Pratique l' attention et d' enseigner votre adolescent à faire. Réévaluer les modèles négatifs de pensée. Teeagers ont tendance à connaître des extrêmes accrues de l'humeur. Si votre adolescent fait des déclarations telles que «Personne ne me aime,« ne pas se moquer d'elle, rejeter sa déclaration ou l'accuser d'être mélodramatique. Écouter et avec soutien contester cette pensée, lui rappelant les bons moments avec des amis.

3 Rappelez l'adolescent des forces personnelles. S'il est une personne réfléchie, par exemple, dites-lui ceci. Cela améliore son estime de soi et établit un train positif de la pensée en mouvement. S'il se perçoit de cette façon, il est plus susceptible d'être encore plus réfléchi à l'avenir.

4 Aider l'adolescent à se fixer des objectifs réalisables et réalistes. Elle appréciera la réalisation des objectifs, ce qui constitue une bonne habitude pour l'avenir. Encouragez-la à accomplir des actes de bonté. Ceci est non seulement altruiste, mais elle améliore également l'estime de soi et produit de l'énergie positive.