Comment avoir une conversation Ego-Free

August 8

Grands maîtres spirituels nous rappellent encore et encore que la perte de notre ego est une étape essentielle vers la paix émotionnelle et authentique communion avec le divin. Mais il est non seulement votre vie spirituelle qui se développe quand vous apprenez à abandonner votre ego; vos relations interpersonnelles aussi d'approfondir et de prospérer à partir d'un passage à l'altruisme. Même les conversations les plus élémentaires peuvent devenir des interactions accrues lorsque vous regardez le monde à travers un "Nous" lentille à la place d'une lentille "Me". Que ces conseils vous aider à cultiver une abondance de remplir, des conversations sans ego!

Instructions

1 Commencez observer. La sensibilisation est la première étape essentielle vers la modification de votre comportement. Combien de fois allez-vous commencer des histoires avec les mots que je, moi ou mes? Combien de fois répondez-vous à une histoire racontée par un ami avec une histoire sur vous-même? Combien de fois vous donner des conseils non sollicités ne? À quelle fréquence pensez-vous des pensées comme: «Je suis à droite, vous avez tort" au cours d'une conversation?

2 Demandez: «Qu'est-ce que je peux donner à cette conversation?" Nous voulons tous être valorisés et appréciés par ceux qui nous entourent. Mais si nous entrons dans une conversation en espérant obtenir quelque chose (attention, la sympathie ou la louange) au lieu de donner quelque chose (compassion, de compréhension ou d'ouverture), nous tournons la conversation dans un ego trip égocentrique, par opposition à un véritable échange.

3 Creuser plus profond. Que ce soit quelqu'un que vous venez de rencontrer ou d'un ami de longue date, il peut être facile de laisser les conversations restent superficiels. Vous pourriez demander aux gens: "Que faites-vous pour vivre?" mais ne parviennent pas à se renseigner sur les détails de ce que leur travail implique, si elles aiment leur travail ou si elles ont une carrière de rêve qu'ils espèrent poursuivre un jour. Vous pourriez vous demander des amis: «Comment êtes-vous?" mais oublier de chercher les détails qui se trouvent sous la surface de leur réponse. Comment vos conversations pourraient changer si vous avez suivi jusqu'à chaque question attendue avec trois réfléchis, des questions plus profondes?

4 Parlez quand ce sera votre tour. Permettre aux gens de terminer leurs pensées avant de parler. Ne pas interrompre ou terminer leur peine pour eux.

5 Répondre, ne pas réagir. Quand une personne dit quelque chose qui irrite ou vous ANGERS, ou que vous pensez est complètement faux, ne pas exploser comme un pétard. Prenez le temps - que ce soit quelques instants pour respirer ou quelques jours à traiter - et donner une réponse réfléchie centrée par opposition à une réaction réflexe égocentrique.

6 Essayez un défi: Pouvez-vous aller pour une journée entière sans dire les mots que je, moi ou mes?

7 Choisissez votre entreprise avec soin. Bien que vous ne serez jamais en mesure de créer une bulle de parfait, les gens altruistes dans votre vie, vous pouvez choisir des amis, des connaissances, et dans une certaine mesure, même les collègues qui partagent une approche likeminded à relative. Si vous traîner egomaniacs toute la journée, soit vous finissez par un paillasson ou un egomaniac vous.

Conseils et avertissements

  • Ne vous inquiétez pas! Avoir des conversations sans ego ne vous transformer en un jeu d'enfant sans opinion sans intérêt. En fait, je l'ai trouvé tout à fait le contraire pour être vrai.
  • L'ego est orgueilleuse et rapide à réagir, le juge, le blâme et le mépris. Où voyez-vous ces tendances surgissent dans vos conversations?
  • Rappelez-vous, vous ne l'aurez pas droit tout le temps. Même le Dalaï Lama a eu des luttes avec cette leçon. Sois patient. Loosing l'ego est un voyage perpétuel.