Comment déplacer sur une relation Après Agressivité physique

June 5

En sortant d'une relation de violence physique, vous avez déjà pris les premières mesures pour aller de l'avant et se concentrer sur votre vie. Maintenant que vous avez obtenu votre sécurité physique, vous devez prendre soin de votre bien-être émotionnel et mental en prenant des mesures pour retrouver votre capacité à faire confiance et de reconstruire l'estime de soi.

Instructions

1 Couper tout contact. Changez votre numéro de téléphone, ne parlez pas de lui, ne parle pas à ses amis et d'éviter tous les lieux que vous savez qu'il fréquente. Si vous avez des enfants, un travailleur social ou les systèmes judiciaires traitent des pensions alimentaires pour enfants ou de visite questions.

2 Etre pro-actif. Vous pensez peut-être qu'il ne sera jamais vous blesser à nouveau, mais vous ne pouvez jamais être trop sûr. Obtenez une ordonnance de protection personnelle ou d'une ordonnance restrictive temporaire pour aider à l'empêcher de venir après que vous et vous blesser à nouveau. S'il le fait, il ira directement en prison.

3 Prenez en rôle actif dans votre rétablissement. Il ne se produit pas sur son propre avec le passage du temps. Vous devez affronter activement vos problèmes émotionnels afin de se déplacer avec vous la vie d'une manière saine.

4 Obtenez de l'aide professionnelle. Cela vous aidera à faire face à vos émotions et obtenir le soutien dont vous avez besoin. Trouver un thérapeute ou se joindre à un groupe de soutien pour les victimes de violence physique. Appelez le National Domestic Violence Hotline au 1-800-799-SAFE pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.

5 Gardez-vous aimé ceux proches. Les gens qui vous aiment veulent vous voir en toute sécurité et vous avez besoin de leur aide et de soutien en ce moment. Quand ils offrent de l'aide, le prendre.

6 Comprendre que cette relation ne vous définit pas. Vous n'êtes plus une victime de violence physique. Vous êtes un survivant. Prenez cette force et permettent que définir la personne que vous êtes.

7 Choisir le bonheur. Il y aura des bons jours et des mauvais jours lors du déplacement sur et au-delà de cette période de votre vie. Rappelez-vous les choses qui vous rendent heureux et les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant comme des amis de soutien et une famille aimante.

Conseils et avertissements

  • Prends ton temps. Les coupures et les ecchymoses guérissent beaucoup plus vite alors des cicatrices émotionnelles. Prenez votre temps avec vous les émotions de sorte que vous savez que votre rétablissement sera complet et entier.
  • Laissez vos proches aider. Permettez-leur de vous soutenir quand vous trouvez que vous ne pouvez pas vous soutenir. Vous devez savoir que vous êtes aimés inconditionnellement, laissez-les vous aider à savoir que.
  • Ne pas prendre un appel téléphonique, pas un message, pas un seul email. Il sera seulement essayer de vous faire croire qu'il va changer et ne jamais vous blesser à nouveau. Toutes les promesses qu'il a sûrement déjà faites, mais jamais tenues.
  • Ne vous sentez pas coupable parce que vous avez quitté. Cela ne fera que vous faire sentir comme si tout était votre faute. Ce ne fut pas votre faute si l'abus se passait et il est pas votre faute si vous avez quitté à la suite.