Le positionnement correct d'un bébé avant le début du travail est un facteur contribuant à la facilité ou la difficulté du travail. Les bébés devraient être dans une position tête en bas, avec le bébé face à la colonne vertébrale de la mère. Cette position permet la plus petite partie de la tête de présenter d'abord à la livraison. Lorsqu'il est positionné face à l'avant, la mère peut éprouver le travail de retour intense et avoir de la difficulté à pousser. Une bonne posture et l'utilisation de certains exercices pendant le troisième trimestre encouragent le bébé à adopter un positionnement correct.
Knee Chest
Cette position permet au bébé de se désengager du bassin pour la liberté de mouvement et de repositionnement. Repos sur vos genoux sur le lit, la moquette au sol ou sur des oreillers. Laisser le haut du corps pour se détendre en face de vous, se reposer votre poitrine et les bras confortablement. Vos hanches seront plus élevés que le reste de votre corps, en encourageant le bébé à remonter dans le ventre.
pelvien Rocher
Gravity aide à positionner le bébé dans cet exercice. Le dos du bébé est le plus lourd en raison du poids de la tête et la colonne vertébrale. Sur une surface molle, placez-vous sur vos mains et les genoux avec le dos droit. Alternate cambrant votre dos et de laisser tomber votre estomac à l'étage, semblable à la pose du chat dans le yoga. Pratiquez cet exercice pendant 10 à 15 minutes, une à trois fois par jour. En basculant votre bassin et permettant à votre ventre pour accrocher, vous encouragez le bébé à tourner en position fœtale optimale. Cet exercice est excellent pour la douleur au bas du dos causée par l'augmentation du poids de votre bébé.
La natation
L'eau est bénéfique pour les femmes enceintes car elle procure une sensation d'apesanteur près, soulager la pression sur les articulations. Natation brasse peut favoriser le positionnement optimal du foetus que les mouvements aident à ouvrir le bassin, donnant plus de place pour le bébé à déplacer et faire pivoter. Un avantage supplémentaire à la natation est la pression de l'eau réduit le gonflement en enlevant le liquide des tissus et forçant en circulation.
Posture
Pensez toujours à l'emplacement de votre bassin. Il devrait basculer vers l'avant à tout moment. Évitez de vous asseoir sur des divans et inclinables. Bien que cela puisse être à l'aise, il encourage le bébé à tourner à une position face. Asseyez-vous en arrière sur une chaise de salle à manger avec vos bras drapé sur le dos tout en laissant tomber votre ventre en avant, ou se tenir droit sur un ballon d'accouchement. Dormir sur le côté avec la jambe supérieure reposant devant de la jambe inférieure, permettant le bassin d'inclinaison vers l'avant. Évitez retour sommeil qui favorise le positionnement du fœtus pauvres et peut inhiber la circulation sanguine et provoquer des vertiges.
Le maintien d'une bonne posture et la pratique de ces exercices vous aideront à réduire la nécessité d'interventions médicales telles que les livraisons à vide assistée. la douleur du travail peut être moins avec travaux plus courts. Aucune garantie ne peut être faite pour l'efficacité de ces exercices par cependant du personnel médical.