Survivre à de multiples affaires et le divorce est pas un exploit facile. La douleur de la trahison et le divorce laisse souvent un sentiment de personne comme si elles sont en deuil. Ils peuvent même passer par les étapes du processus de deuil et arrêter de manger ou de dormir. Mais, il y a de bonnes nouvelles. Il y a une vie après la trahison et le divorce. La guérison viendra et vous pouvez voir la vie d'une nouvelle - et plus fort - perspective. La clé est de vous entourer de gens favorables et encourageants. Participez aux activités et essayer de nouvelles. Ceci est une chance pour un nouveau départ.
Instructions
1 
Ecrire trois colonnes sur une feuille de papier. Titre d'une colonne "Things I Une fois aimé faire et voudrais faire à nouveau." Dans la deuxième colonne, "Things I Déjà plaisir à faire." Dans la troisième colonne, écrivez «Les choses que je ne veux plus Do." Prenez cette liste au sérieux. Éteignez votre téléphone cellulaire pendant que vous écrivez. Faire une tasse de café ou de thé. Pensez avant le mariage et de puiser dans les choses que vous aimiez. Cette liste sera votre plan d'attaque pour chaque jour. Si vous ne voulez plus d'aller à Barney pour les sous-marins parce qu'elle vous rappelle «celle qui ne doit pas être nommé," ne pas y aller. Période. Stick à la liste.
2 
Achetez un animal de compagnie financière et situationnel approprié. Animaux, même poisson rouge, peut vous aider à traverser les moments difficiles, parfois même plus que les gens peuvent. Les animaux domestiques peuvent aider ceux qui passent par un processus de deuil savent qu'ils sont nécessaires. Si vous avez toujours voulu un chat, chien, furet, perruche parler ou une tarentule, mais votre ex n'a pas été en elle, maintenant, vous êtes libre de faire ce que vous s'il vous plaît. Allez-y, profitez de "votre" animal de compagnie. Les animaux domestiques sont les guérisseurs positifs pour les symptômes de la dépression.
3 
Assister à des ateliers de récupération de divorce. Beaucoup d'églises et des centres de conseil tiennent des ateliers de récupération de divorce gratuitement ou pour un coût minime. Partager l'expérience du divorce avec les autres qui ont récemment vécu la même chose peut vous donner le confort et, en même temps, vous aider à gagner de nouveaux amis. Obtenir des conseils d'un conseiller ou un pasteur sur la façon de passer par le processus de récupération dans un contexte de groupe peut être bénéfique pour vous que vous commencez à guérir. Appelez les églises locales dans votre région pour voir s'il y a un atelier prévu dans une église près de chez vous. Vous pouvez également vous inscrire en ligne à l'atelier de récupération sur le divorce d'un site web.
4 
Rire beaucoup. Regarder des émissions de télévision ou des films que vous trouvez drôle, lire des livres humoristiques ou la couleur avec vos enfants. Évitez les films graves ou tristes de la mort, les échecs de mariage ou des choses qui vous font pleurer. Évitez de regarder votre vidéo de mariage ou de vieux films à la maison pour le moment. Vous pouvez toujours les regarder plus tard, quand vous êtes plus fort et plus à voir les choses sous un jour nouveau. Si vous sentez que vous ne pouvez pas obtenir plus de la «bosse» et de trouver le rire, parler à votre médecin et lui laisser savoir comment vous vous sentez. Rappelez-vous, cependant, que cela aussi passera.
Conseils et avertissements
- Parlez de vos sentiments à un ami de confiance, un pasteur ou un conseiller autant que vous avez besoin. Parler vous permet de travailler à travers vos émotions. Se sentir comme vous avez besoin de parler beaucoup ou pleurer beaucoup en ce moment est tout à fait normal.
- Évitez d'utiliser de l'alcool ou des drogues pour aider à calmer vos sentiments pendant cette période de troubles émotionnels. Laissez vos sentiments sont comme ils sont. L'alcool et la drogue ne fera que de maximiser la tension et le stress et être plus destructrice sur le long terme.