Vous connaissez le scénario. Il est temps d'aller dormir, mais votre enfant veut que vous venez de lire un livre de plus ou de chanter encore une berceuse. Et une fois que vous avez fini avec cela, elle a besoin d'un verre d'eau, mais refuse toujours de se fixer. Avant de vous le savez, elle est surmené et malheureux, qui se traduit par une crise de l'heure du coucher - et un parent épuisé.
Exercez un coucher de votre enfant n'a pas à être une bataille, cependant. Avec les lignes directrices établies et une compréhension claire de la nécessité pour le sommeil, les parents peuvent arrêter les crises de l'heure du coucher et d'envoyer leurs enfants en bas âge au large de dreamland.
Comment Tantrums Evolve
Tantrums vont de pleurnicher besoin de poing à part entière frapper avec un enfant en bas âge se jetant sur le sol. Qu'est-ce que demande un tel comportement?
Les enfants apprennent - par inadvertance - à Tantrum, explique le Dr Deborah Gilman, un psychologue basée en Pennsylvanie. "Tantrums sont un comportement que les enfants apprennent à la suite de l'attention accordée à eux quand ils ne reçoivent pas leur chemin», dit-elle. "Au fil du temps, un enfant apprend que si elle agit d'une manière dramatique, elle va obtenir ce qu'elle veut, et aussi longtemps que les crises produisent ce qu'elle veut, les crises vont se poursuivre et probablement obtenir plus dramatique au fil du temps."
Au coucher, ce que votre enfant veut est de rester éveillé avec maman et
Papa. La fatigue et un manque de structure sont ce qui déclenche souvent des crises de l'heure du coucher.
John Duffy, psychologue clinicienne, basée à Chicago, affirme que le facteur le plus puissant est souvent un système familial qui permet des crises de colère. "Si nous modélisons calme, même dans des circonstances stressantes, nous recevons souvent le même retour de nos enfants», a déclaré Duffy. "Mais si nous sommes en colère, explosif et nous impulsifs, nous recevons souvent de nos enfants."
Votre enfant peut également paniquer quand il se retrouve seul au moment du coucher. Fran Walfish, un psychothérapeute pour enfants et auteur de "The Parent Self-Aware», note que la résistance au sommeil est presque toujours ancrée dans l'anxiété de séparation.
«Quand un enfant est mis pour dormir et séparé de la peau de maman, il est tout à fait normal pour l'enfant de se sentir une teinte de l'anxiété de séparation», a déclaré Walfish. "Il est naturellement désagréable sentiment d'insécurité pour que les enfants résistent en criant, en hurlant et exigeant sans relâche."
le tempérament de votre enfant peut également jouer un rôle dans les crises. "Si votre petit est forte volonté et têtu, vous êtes dans un remorqueur de la guerre», a déclaré Walfish. "Si votre enfant est plus doux et facile à vivre, elle ne peut pas lutter contre vous en tant que longue et difficile."
La lutte contre le sommeil pendant les transitions de la vie est naturelle. "Si vous avez une nouvelle nounou, une maladie ou un décès dans la famille, un nouvel enfant ou si un parent disparaît d'un voyage d'affaires, vous verrez le changement dans la perturbation du sommeil," Walfish ajouté. "Attendez-vous et avoir un travail plan que vous pouvez revenir à chaque fois que vous et votre changement de temps de l'enfant ".
Collage avec Traditions Bedtime
Collage avec votre enfant avant le coucher peut aider à apaiser et calmer ses craintes pour qu'elle puisse se reposer plus facile. Il n'y a pas des façons bonnes ou mauvaises à lier au coucher. Il est tout au sujet de ce qui fonctionne pour vous et votre enfant.
Permettre à votre enfant d'utiliser son imagination pour aider à établir des routines cohérentes peut l'aider à se sentir habilité. Travailler ensemble pour créer un calendrier pour l'heure du bain, des collations en soirée et le brossage des dents - et joindre un jeu à chaque tâche pour le rendre attrayant. Votre enfant veut vraiment juste attention un-à-un de vous, indépendamment de l'activité.
Vous pouvez créer une tradition du coucher de chanter des chansons idiotes, en disant une simple prière ou tout simplement bavarder tranquillement. Si votre enfant aime raconter des histoires, les deux vous pouvez créer votre propre histoire progressive. Permettez à votre enfant de construire les personnages et la ligne de l'histoire - et rêver d'aventures à ajouter sur la nuit suivante. Elle peut être plus désireux d'aller dormir si elle sait que ses rêves incitera l'histoire de la nuit suivante.
Anastasia Gavalas, un consultant en éducation parentale et mère de cinq enfants, dit que les enfants méritent un peu de temps à partager leurs réflexions avec les parents avant de se coucher. «Les parents doivent présenter la patience et l'appréciation pour le court laps de temps qu'ils arrivent à passer de mettre leurs enfants à dormir», dit-elle. «Les enfants qui se sentent entendus et appréciés ne jettent pas des crises de colère."
Mettre un terme à l'Stall Bedtime
Si votre enfant supplie pour une autre histoire, cinq minutes de câlins ou un verre d'eau ou de fin de soirée collation, vous n'êtes pas seul. Un d'utilisation les plus courantes tactiques dilatoires des tout-petits est d'innombrables voyages à la salle de bain, dit Tammy or de l'or Parent Coaching. "Pour ceux qui sont juste formés pot, les parents sont super heureux de les obliger, ils calent et vont s'asseoir et vont s'asseoir. Puis de l'eau et des collations deviennent décrochage problèmes parce que les parents craignent les réveiller au milieu de la nuit s'ils ont faim », a déclaré l'or.
Or, mère de trois enfants, dit-elle réalisa que le coucher dilatoires de ses enfants exige un équilibre de nourrir et les limites. "Je recommande toujours au moins 15 minutes à cajoler et à faire ces choses merveilleuses au coucher, car ils font vraiment une différence pour le collage et obtenir les enfants confortables dans la nuit," dit-elle. "Je bascule mon 1 ans avec deux chansons avant qu'elle aille dans son berceau et je rock et chanter avec mon 3 ans avant que je suis assis dans le lit avec mon 6 ans et de discuter de sa nuit. Il est un long processus qui commence tôt afin que chacun peut obtenir assez de temps ".
Même si l'or permet amplement nourrir, elle définit également des limites strictes pour ses enfants à l'heure du coucher. "Mes enfants ne sont pas autorisés à quitter leurs lits ou de chambres après que nous disons bonsoir», a déclaré l'or. "Les parents donnent bedtimes et c'est tout."
Walfish recommande la séparation du rituel du coucher du lit de l'enfant.
"Faire un coin du livre pour la lecture dans la chambre d'un enfant en lançant des couvertures et des oreillers moelleux sur le sol», elle suggère. "Une fois que vous avez terminé, promener votre enfant au lit, rentrez lui, assis sur votre chaise et discuter le temps est terminé. Il est un message clair à votre enfant qu'une fois sa tête sur l'oreiller, sa tâche est de se détendre et de se endormir ".
Structure et de l'habitude sont les meilleurs paris dans la réduction des crises de l'heure du coucher. "Les parents qui créent un ensemble de rituels autour de l'heure du coucher ont tendance à avoir le plus de chance, et cette chance améliore la plus cohérente les rituels sont la nuit à la nuit," a déclaré Duffy. «Si vos enfants ne seront jamais, jamais demander pour eux, la cohérence et la structure sont ce qu'ils ont le plus besoin ici."
Avantages du sommeil
Depuis la fatigue et l'épuisement conduisent souvent à des débâcles du coucher, en veillant à votre enfant est bien reposé peut faire une différence pour toute la famille. Reconnaissant la quantité de sommeil de votre enfant a besoin de vous aidera à définir un coucher approprié et rester avec elle.
Or retrousse ses enfants de 7 heures car ils ont besoin pour se réveiller à 7 h "Je trouve que si vous vous réveillez vos enfants le matin, ils ne vont pas au lit assez tôt," dit-elle. "Pour un enfant en bas âge, une sieste d'une heure et demie à trois heures par jour et 10 à 12 heures la nuit est cruciale pour tous les domaines de la croissance, y compris affectif, social et cognitif."
Gilman dit que le sommeil joue un rôle important dans l'attention, l'apprentissage, la régulation émotionnelle et de la tolérance à la frustration, ainsi que la façon dont un enfant socialement interagit et se développe physiquement. «Le sommeil est nécessaire pour re-dynamiser le cerveau des tout-petits et les préparer pour la prochaine journée de naviguer dans le monde, comme le chargement de votre téléphone cellulaire à la fin de la journée», dit-elle. "Si vous ne le chargez pas complètement, la batterie ne peut pas le faire à travers le lendemain."
Il est difficile d'exagérer le sommeil, et votre enfant doit être bien reposé pour éviter des crises de colère à tout moment de la journée. «Le corps est en bonne santé et le système immunitaire est renforcé et vous éviter un enfant émotionnellement et mentalement épuisé à la fin de la journée", a déclaré Duffy.