Chaque mariée-à-être les rêves de son prochain jour de mariage et vise à regarder aussi parfait que possible, comme elle marche dans l'allée. Souvent, la perte de poids supplémentaire est un objectif principal des épouses - certains vont même commander leur robe de mariée dans une taille plus petite comme une incitation à perdre ces livres supplémentaires. Une des meilleures façons de minimiser votre ventre avant votre jour de mariage est d'obtenir sur un plan de nutrition saine et l'exercice. Heureusement, il existe des moyens supplémentaires pour rétrécir votre estomac dans un pincement, grâce à shapers corps qui détiennent dans les zones problématiques.
Instructions
1 Commencez tôt. En moyenne, les gens peuvent perdre en toute sécurité jusqu'à six livres par mois, ce qui est pas beaucoup de poids s'il y a beaucoup à perdre. Accélérer la perte de poids par l'exercice de plus, non pas par faim - perdre beaucoup de poids rapidement signifie la perte de muscle, aussi, ce qui entraînera un ventre flasque.
2 Buvez beaucoup d'eau et sauter les boissons gazeuses, les boissons sucrées et l' alcool. L'eau est non seulement une boisson sans calorie, il contribue également à grignoter de contrôle, ce qui peut réduire l'apport calorique de deux fois. Huit verres d'eau par jour est un bon point de départ, mais une meilleure règle de base est de diviser votre poids en deux et boire que de nombreux onces d'eau par jour.
3 Faire l'exercice de planche pour stabiliser le noyau du corps et, à son tour, serrer les abdominaux et réduire le ventre. Commencez en position pushup, puis pliez vos coudes et placez vos avant-bras à plat sur le sol, reposant sur vos bras au lieu de vos mains - à ce stade, le corps doit former une ligne droite. Maintenez cette position aussi longtemps que possible, travailler jusqu'à une minute, et répéter deux fois par jour, trois jours par semaine.
4 Porter un façonneur de corps, comme Spanx, sous la robe de mariée. Ce type de vêtement est conçu pour tenir dans les zones problématiques comme l'estomac. Les entreprises qui fabriquent ces shapers corps ont souvent une ligne de mariée qui prend tissu et robe de type en considération, car tous les corps shaper est créé l'égalité.
5 calories coupées pour perdre du poids rapidement s'il y a seulement une semaine ou deux à faire avant le jour du mariage. Mangez plus de protéines et moins de glucides et de matières grasses, mais assurez-vous de ne pas manger moins de 1200 calories par jour. Aussi, rappelez-vous que ce n'est pas un régime alimentaire à long terme et est sûr que de suivre pendant quelques semaines.
Conseils et avertissements
- Essayez sur différents shapers corps avec la robe de mariage au lieu de supposer que le sous-vêtement se penchera très bien avec la robe. Par exemple, certains shapers corps formeront une ligne qui montre à travers une robe de mariée à la cuisse ou la ligne de culotte et la mariée aura besoin d'un façonneur de corps qui descend à la cheville à la place.